2019-04-26

1.事件:在沙龙中说自己的优点

2.感受:喜悦，满足

3.想法：自己说出自己的优点那是自信，这些优点都是我原本具足的，别人说出我的优点，那是对我的字滋养与认可

4.期待

自己对自己的期待:把自己填的满满的，越来越自信

自己对别人的期待:无

别人对自己的期待：快速成长起来

5.我的反应和应对：发自内心的说出自己的优点与对方的优点。

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：被认可，被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需求:写出多个自己的优点，对着镜子说自己的优点，对自己好，爱自己，忘却往下拉自己能量的人，事，物，或者是感恩他让自己成长。

9.生命力：收到滋养的时候，是积极向上的

呼吸禅：呼吸冥想十分钟，还是有念头的

食禅：自助餐，正好到了吃饭的时间，感觉自己有点饿，拿东西的时候拿的有点多，还是有贪欲的，每一样都想拿些尝一尝，这也是我的一种模式，没有对着精准下手，到最后的时候还是剩下了一部分，心里又觉着过不去，有点浪费，于是又吃了一部分，观想以后要少拿，吃完了，再根据自己的情况再去拿，这样就不至于浪费，而且还尝到了各种美食。

行禅：到寿光三元朱村调研，学习王乐义书记的舍小我为大我，艰苦奋斗，勇于担当，带领全村人民砥砺前行，共同创造美好生活的精神，有一种向上的力量，及满腔的热情在支持着我，我要把这种力量运用到我的事业当中。还参加了马保三革命纪念馆，革命根据地从1000人的八支队发展到118师，打响抗美援朝的第一枪，革命英烈时时的感动着我，为抗日战争的胜利，浴血奋战，不怕牺牲，军民一条心向着一个目标而奋斗，最终取得革命的伟大胜利。