2018-10-14

我一直认为,一个人成功所依赖的前提,就是身体和智力的拼搏。

健康好的身体,才会有充沛的精力以及快速反应的头脑,那既然是这样,那第一步,怎么有一个健康的身体?

1. 坚持锻炼:锻炼的时间点以及锻炼的方法该如何选择,根据自然规律,晨练是优于晚练的。早晨锻炼,可以跳广场舞,跑步,做力量运动,我偏向于后两者。

2. 病从口入:要有健康的身体,锻炼只是一部分作用,还有在吃喝的方面,首先要按时吃饭,然后不  要胡吃海喝,吃个7成饱就够了。另外喝的方面,不要喝冰冻的,不要喝饮料,多喝温开水是最好的。

3. 作息时间:很多人身体垮掉,是因为不遵守自然的规律,经常熬夜,要遵守自然规律,那就必须做到,早睡早起,上面也需要执行的是晨跑,那就必须早起,要早起的话,那必须早睡,睡太晚了,肯定是起不来的,所以我初步定制7点钟起床,11点前睡,以后慢慢调整为6点起床,10点30之前睡,中午眯一下。

说完了身体上面的调节,接下来说智力上面调节。

1. 搜集信息,了解具体情况,制定好计划

2. 实践并执行计划

3. 在实践过程中,发现不合理的计划,对计划进行改进

4.继续执行新的计划,如此反复,得出最符合实际情况的方案

5.对该方案快速进行大批量的复制和落地

6.现实情况在不停的变化,所以最符合实际的计划,也会不断的进行调整。

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