2018.7.7+08号艺艺+《非暴力沟通》+21天阅读&写作自律计划

今天阅读的是《非暴力沟通》的第七章。

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用全身心倾听

当我们把“非暴力沟通”的四个要素的时候，我们就需要让自己用全身心的去倾听他人内心的声音了。

很多时候，我们身边的亲人或者朋友遇到痛苦的问题的时候，我们都是急于给他们提出建议脱离这种痛苦的情况，但是我们并没有用心的去倾听他们的感受和需要。

就好比，这两天我爸爸与我弟弟吵架了，关于弟弟和老爸的感受我也有去体会了点，但没有去过多地倾听他们两个的感受和需要，而是没过多久就直接给他们提出了怎么样做会更好的建议等等，或许他们要的是我对他们更多的理解，让他们感觉到他们不是一个人，而不是要我给他们的建议。

其实不管是我们身边的朋友或者亲人遇到什么样痛苦的问题，我们都要用心的去体会其中所包含的观察、感受、需要和请求。

在倾听他人的观察、感受、需要和请求之后，我们可以主动表达我们的理解。如果我们已经准确领会了他们的意思，我们的反馈将帮助他们意识到这一点。反之，如果我们的理解还不到位，他们也就有机会来纠正我们。此外，这样做还有助于人们体会自己的状况，从而深入了解自己。

作者在文中说道：

我建议，在解决问题或询问他人的请求前，为他人的充分表达创造条件。如果过早地提及他人的请求，我们也许就无法传达我们的关心；甚至还会被看作是应付。而且，在谈话刚开始时，人们所表达的感受往往是冰山之一角，有许多相关的感受——通常是更为强烈的情感，并没有得到表达。倾听将为他们探究和表达内心深处的感受创造条件。反之，如果急于了解他们的请求或表达自己，就会妨碍这个过程。

就让我们养成这种在身边的亲朋好友遇到痛苦问题时别急于表达自己的建议，去倾听他们的感受，需要和请求的好习惯吧，从而再给他们提出建议。

                        ―The end―

让我们一起感知文字的魅力，从而把琐碎的生活过得像诗一样吧。

                ――by艺艺（读书笔记746个字）