2022-03-19

李红武焦点学习分享第81天，约练13次。

五、是我照顾的可贵学习。

1、面对生活中许多的困难和挑战，很多的时候都会成为生命智慧的来源，特别在与问题更处的阶段，为了能持续面对继承的影响，咨询师特别需要鼓励当事人觉察和学习自我，照顾这一健康导向的自我协助而操作，健康成长与适应的方向前进。

2、自我照顾是人生而具有的本能，每一天，人们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作。

3、这些措施动作其背后所具备的各种能力，常常被人们视为理所当然，其实这些能力都是非常可贵难得的生命资产。

4、对于如何提升当事人在于问题共处时自我照顾意识其重点可为：

帮助当事人在面对困境的主观经验里，能聚焦地思考与抉择，自己是如何在自我照顾的？

哪些自我照顾的方式是特别有效的

他个人所拥有的资源与信息是什么？

各种方式信息与资源所带来的差异与效果是什么？

如何能将已拥有的各种技能运用在不同的情况中，而使自身的应对能力更加宽，更加深

5、纯净的心，是指咨询师基于对自己他人与环境的真正相信，每一个人都是独特的，懂得如何表现自己的，也认为每一种事物在宇宙中的存在都是有其特定的意义与目的的。

6、纯净的心对健康很重要，其一直在活在当下的同时咨询时，对于自己即将采取的行动先行思考，并能够把个人的问题妥善地加以处理与照料，而不是对带领当事人展面对困境的能力任务造成干扰。

7、为了拥有纯净的心，咨询师需要先帮助自己拓妥善处理，面对自身困境的各种情绪与压力，将个人身心与家庭环境有所安顿后，才能离开自己，在面对困境过程真的负面思考如此，也能做到真正与观察当事人，并与当事人发展正向健康的情感沟通，协助其找到适合自己的自我照顾之道。