努力不是演戏，成功者不做演员！

努力不是演戏，成功者不做演员。你是否遇到这样的情况：工作忙碌、学习紧张，日出而作、日落而终，自己觉得自己很努力，甚至在深夜回想自己的努力不禁感动流泪，然而职场上的升职加薪与学业中的金榜题名总是与自己擦肩而过。此时，我们需要摸着自己的良心，问问自己：你的努力是真的努力还是你以为的自己很“努力”。如果努力是一场表演，那么假装努力的低效率者可以斩获奥斯卡影帝。最可悲的是，领奖者却全然不知，完全陶醉在自己的“沉浸式表演”中。

现实生活中，有的人，工作家庭两不误，上班带娃都不耽。沃克哈德，普雷哈德，古德拉克，仨人凑在一块，便撬动职场学界，平步青云！而有的人非常勤奋，努力拉车，忘记看路，陷入“struggle”的泥潭中，越努力陷得越深，最后出尽了汗水，流光了感动的泪水。但蓦然回首，发现仍在原地踏步。悲壮苍凉！

张文宏说：“我们不能欺负老实人！”。现实是，老实人经常被别人骗，更可悲的是，被自己骗。我们需要做的是，揪出善于伪装的骗局，拆穿它的真相，让自己可以在真正的努力中展翅高飞，自由翱翔~

战略上，保护自己的梦想

一部非常感人的美国电影《当幸福来敲门》中有句经典的台词：You have a dream, you got to protect it. 人们在生活的各阶段都会有自己的小目标，勤奋努力的人甚至拥有自己的大梦想。我们经常发现，勤奋努力的人在制定目标之后，通过一段时间的自律，会不断地想要去触摸一下梦想，以检查它是否提前到来，从而实现对自己努力的安慰。如果，追梦人发现自己离梦想越来越近，此时产生的正向feedback会让我们更加投入到自己的努力当中，形成良性循环。如果，追梦人发现自己离梦想仍然非常遥远，尤其在自己付出短期且巨大的努力之后，连梦想的门都没看到时，梦想充当的将不再是动力，而是破坏力！

举个栗子，一位科研工作者小J，非常热爱宏观金融方面的研究，小J的梦想是成为一名顶尖的经济学家。在初出茅庐的几年内，小J勤奋努力，小有成就。慢慢地，小J开始琢磨如何发表经济金融方面的顶级期刊——梦想逐渐建立。之后，小J花费两年时间打磨自己的一篇重量级文章，试图冲刺经济学顶级期刊。投出稿件之后，小J回想自己付出的努力和心血，坚信上帝应该会给她汇报。然而，小J不久就收到杂志拒稿，那一刹那，小J的眼泪不光迷失了双眼，也蒙蔽了自己的内心。小J开始反思自己是否适合搞科研，整个脑袋充斥了怀疑与自卑。尽管旁人都已经觉得小J是一颗科研新星。

上述这种情况，小J就没有把梦想保护起来，让它过早地暴露给现实，从而挫败了追梦人的士气。我们不应该这样对待自己的梦想，梦想如同我们的孩子，我们应该将它保护，不要在幼苗的时候就让它饱经风霜。让梦想在幼苗时期能够有充足的时间茁壮成长，在适当的时候给予适当的压力，才是正确的努力方式。梦想给人力量，但本身又很脆弱，莫让梦想出现“一鼓作气，再而衰，三而竭”的局面。保护自己的梦想，或许就是保护自己的努力吧。希望小J可以开心每天，科研顺利。

心态，完成比完美重要。

很多时候，当你完成一件事情之后，你会感觉到对自己仿佛有一个交代，你会自我感觉变得更好，这会推动你完成下一个任务。或者说，当你坚持下来一个好的习惯，会让你在开启下一个习惯时更加自信。值得注意的是，要实现上述的效果，你给自己设定的任务就不能太难，或者说刚开始建立计划的时候不能设定特别hard的模式。不幸的是，大多数人都过于追求完美，想把事情做的得一步到位。要知道，完美并不是每个人都能做到的，这使得很多事情无法划上完美的句号，笔记本上的待办事项越积越多，给人带来无形的挫败感。

更悲催的是，当你追求完美时，势必需要耗费更多的努力。无论是弹奏一首曲子，还是写一篇文章，或是做一个项目，要做到完美，需要天时地利人和。即使我们花费大量的努力，在追求完美时候也很难保证一定成功。按照经济学中边际效用递减的规律，在做一个任务时，前半程的努力可以很快实现巨大进步，而到了后半程你要花费非常多的精力才能实现一点点的进步，甚至会给人原地踏步的错觉。此时，我们应该交换时间给边际效率高的事情，这样才能使你的努力变得更加有效率，增强自己的自信心，为以后完成难的任务做好心理建设与铺垫。追求完成的心态，会使人放下疲惫与紧张，精力聚焦到做事本身，反而容易达到完美的目的。

策略上，从微习惯开始。

如果你想一个月瘦下来10斤，我建议你把目标从“每天锻炼1小时”降低成“每天做一个俯卧撑”。因为，你给自己设立一个非常小的目标（这小到无法不坚持），会使得你每天都可以完成目标，而这不光可以使你离大目标越来越近，更在完成任务的时候给你带来愉悦感与自豪感。此外，当你开始一个俯卧撑的小目标时，你会惊讶地发现做一个俯卧撑之后，你会习惯地思考，既然做都做了，那我就再多做一个吧。做完俯卧撑之后，你甚至还想再做做拉伸运动，这样的话你就可以超额地完成目标，获得坚持与超额完成任务的双重快感。要知道，努力的时候愉悦感是非常重要的，因为光靠意志力来坚持，会使人变得很痛苦，当然有的人可以在这种苦的环境中坚持下来，但大多数人不能从一而终。

正如斯蒂芬·盖斯的《微习惯》书中所写，采取微习惯，让自己每天前进一点，并在努力的过程中感受到快感与成就感。有的人疑惑，一天有8个小时的工作时间，而微习惯因为其目标比较小，所以占用的时间也相对较少，其他的时间用来做什么呢？这里，有个小小的建议，就是大家可以把目标定得丰富一些，一天完成多个微习惯。比如，你喜欢读书，可以定一个“每天只读3句话”的小目标；如果你喜欢写作，可以加一个“每天只写1句话”；如果你喜欢背单词，就定一个“每天只背5个单词”，每个小任务中间隔着5分钟休息时间，这样的话，你会发现每天的时间都很充实，被各种小任务充斥着，而且每天都有不一样的进步。

视野上，长期与短期兼备。

当你在做一件长期的事情时，短期的波动不用考虑。当你在做一个短期的事情时，长期的目标可以让你舒缓压力。举个栗子，小J是一名经济学者，她的长期目标是成为一名宏观经济学家。然而，小J并不幸运，最近小J投稿经济学顶级期刊被拒稿，小J很难过，开始怀疑自己是否适合做经济学者。这时候，小J就把长期目标与短期目标混淆了，成为一名宏观经济学家是个长期目标，而投稿被拒仅仅是短期波动，它并不能影响小J实现自己的梦想，何况小J一直在科研的路上，从没跑开过。所以，小J正确的做法应该是不要为拒稿而感到怀疑与迷失，认识到短期的波动恰恰是前行的动力所在。再举个栗子，小A在985高校读博士，因为发不出文章而担心毕业延期，最终从宿舍楼8楼跳下去一命呜呼了。这时候，小A就把短期目标与长期目标搞反了，短期内小A需要攻克科研难题，遇到科研压力，但是长期来看，科研的文章是为了毕业，而毕业是为了找到称心如意的工作。短期发不出文章，并不代表不能毕业（有可能只是延期1年）。发了文章，毕业了，并不代表你就能在社会上如鱼得水。如果小A能从长期的角度看这个发文章问题，就会发现短期问题的重要性没有她想象得那么大。

我们的努力进步曲线类似经济学中的增长曲线，经常是长期向上伴随着短期的波动，然而很多人把短期的谷底看得太重，以致于自己产生了怀疑。更有人，把短期的波峰看得太重，自以为是，以致于忘了还有长期的目标需要去实现。

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北上广不相信眼泪，希望老实人莫要吃亏！一切的美好，都是从今天的努力开始。记住，是真的努力，不是你以为的！