听书感悟Day9

《叶武滨时间管理100讲》16~17

001时间的自由，你才能获得人生的自由

无论是成功人士还是不成功人士，每天都是24小时，因为对于时间的安排不同，每一个人的人生都各不相同。

002如何过一天就是如何过一生

成功人士都有早起的习惯，富兰克林、曾国藩、科比、南怀瑾。

线上的人生（好习惯的人生）

早睡早起、列计划、吃青蛙、番茄钟

线下的人生（坏习惯的人生）

003时间管理的基础是精力管理

三大习惯：吃饭、睡觉、运动的习惯，

通过节律来管控习惯，70%的行为由习惯掌控。

004习惯养成的秘密

一次养成一个习惯，从你认为重要的习惯开始，从专注做一件重要的小事开始，投入才能深入。

养成习惯的顺序先早起。早起可以运动、阅读、吃好早餐，同时早起可以让你有了列计划和检视的时间，列清单、要事第一、吃青蛙、反思。