成落地实修2021-10-12

一、小组共同作业

1、日行一善：捡起地上的包装纸

捡起的包装纸

2、断舍离读书感悟践行

整理了置物架，泡脚桶的盖子，从买了就没用过，孩子小时候玩的铲子，不合适的下水漏，过期的护发素，不用的鞋刷子，鱼缸抽水的管子，太多不再需要的东西，一直占据着家里的空间。

好久不用的杂物

整理出来孩子不用的沐浴露

3、我需要你。。。。（3条）

亲爱的老公，我需要你去医院做个检查，没事大家就都放心了，有事的话，早发现，早治疗，你对我们很重要。

亲爱的老公，我需要你回家吃晚饭，我买海鲜啦！

亲爱的儿子，我需要你的支持，我要参加咨询师的考试，需要看书，你有需要我做的提前说，我好安排时间。

4、数算恩典

感恩父母 10条：(1)感恩母亲高中时骑车送我去上学(2)感恩母亲每年为我做豆瓣酱(3)感恩母亲高中时为我腌咸菜(4)感恩母亲高中时为我买衣服(5)感恩母亲结婚时为我做被子(6)感恩母亲为我结婚做床上用品(7)感恩父亲送我上大学(8)感恩父亲为我操办婚礼(9)感恩父亲种梨树为我们减轻负担(10)感恩父亲挣钱养我们

感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买了海鲜，给家人提供美食和营养(2)感恩金钱让我买了蔬菜水果(3)感恩金钱让我可以买张老师的7天训练营，学习成长！

感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你回家吃晚饭，有你陪我，好幸福(2)亲爱的，谢谢你把车停的位置太方便，让我可以轻松的换车(3)亲爱的，谢谢你，陪我听张老师的直播，有你和我一起学习，让我觉得更有力量！有依靠！（4）亲爱的，谢谢你帮我收拾鱼，解决了我的大难题！（5）亲爱的，谢谢你疏通卫生间，你真是太厉害！有你真好！

感因身边的一切3条(1)感恩义工周恒退还的餐费，能量的流动(2)感恩义工周恒照顾我们学习期间的午餐，好吃又实惠(3)感恩今天的好天气，蓝天白云，心情美好！（4）感恩马老师对我家庭的持续关注，大爱的马老师！

二、个性化作业：

1、打造五星级大脑，捉小虫:时刻保持觉察是一种特别美妙的感觉。

2、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)今天把咨询师第二章的内容听完了(2)制定了详细的学习计划，合理安排时间(3)满足儿子想吃海鲜的需要(4)早上送老公去上班，为夫妻感情存款(5)帮大伯哥家装电视，虽然出了点情况，为兄弟感情存款(6)把夫妻智慧的好课推荐给好朋友，虽然未成功，传播爱的发心(7)利用碎片时间听课学习(8)与装电视的师傅很好的互动(9)按价值排序暂时放弃心理实操的学习，你知道当下自己想要什么(10)保持觉察的活在当下，感觉另一个人在看自己与世界的互动。

3、给儿子写小鱼

亲爱的儿子，刚才你发现又没拿健身卡，但又想进去健身，虽然不知你用了什么办法，但结果是你进去了。凡事至少有三个以上的办法，你真是个灵活的，有办法的人，什么都难不倒你！