Day13/21＃52＃Yawei-shanghai

The Secret

【书籍名称】《秘密》

【阅读感受】

1.积极主动 专注在想要的事上。

这本书是9年前朋友送我的，在今天看之前，我脑海中的记忆是：只要想美好的事，美好的事就会出现。当时并没有好好运用这本书。秘密告诉我们应该积极主动的去改变思想 改变频率 专注在想要的事物上，从而会避免一些问题的产生。

2.秘密就是吸引力法则，同类相吸。

最近两个月里听的最多的同频小伙伴，就是因为这一法则而相互吸引，成为朋友，相互促进，相互成长。以前没有这个概念，但是我知道原来的环境对我影响极其不好，后来加入头马，加入成长营，我的思想被带动起来，我的内心被重新唤醒，重新让我充满动力，能量满满，现在的我每天都有动力学习，即使没有阅读的周末，也会从生活的点滴中进行思考。这个感觉已经缺失了很久很久了。

3.秘密创造过程的三步骤：

要求～确定内心想要什么 就是在要求了

相信～相信“它”已经是你的了，要有“不动摇的信心”。相信是指所行 所言 所思。

接收～是指去感觉你的渴望一旦实现时，你所会有的感受。现在就感觉美好，会把你放到想要事物的频率上。

【实际运用】

1.当出现负面情绪时，告诉自己要转变思想，转换频率到美好的事物上。

2.爱自己才能更好的爱别人。多关注自身的美好的一切。

3.把关注点放在想要的人事物上。比如减肥不要关注在胖 必须减肥上，而是把焦点放在你完美体重体型上。

要求～小腹平平什么衣服都可以穿了，打印一张自己理想体重的照片，放在书桌上。

相信～减肥目标：小腹恢复到生孩之前。相信自己可以减回去，常看自己以前的照片去感觉小腹平平带来的美好的感觉。

接收～赞美自己完美的地方，想像减肥后带来的美妙感觉。3分练7分吃，当吃东西时，确保全身关注在咀嚼食物的体验上，这样食物的滋味会非常强烈而美好，食物也会在身体里完美的消化。

有个问题：不知道这个跟意志力和自律是不是有什么关系？想到今天看到小伙伴抄送乔布斯的一句话：“自由从自信而来，自信从自律而来。”那么自律一定得要从心而发吧。

【下一步行动】

1.把关注点放在想要的事上。常问自己“现在感觉如何”。让情绪变成有价值的工具～情绪侦察器。

2.列个自身优点清单。感恩拥有的一切。

3.在跟宝宝讲话时，尽量去说肯定的话语。

最近我还是经常会说：不许这样不许那样，尽量不去说不，而是直接告诉他做什么和为什么。

4.每天结束时，去想想一天发生的事，如果有任何时刻或事件不是自己想要的样子，就改用能使自己满意的方式在心中“回放”一次

【每日一句】

思想决定了你的频率，而感觉则会立即告诉你，你是处在哪个频率上。当你感觉美好时，你就是在强力吸引更多美好的事物。

爱的感觉是你所能发出最高的频率。你所感受和发出的爱越大，所掌控的力量也就越大。

你的思想会变成实物