控制情绪 平心静气（2021-11-19）

控制情绪不是说说和读几本书那么简单，日常的实践、平时有意识地锻炼真的很重要。

尽管我一再对自己说，稳住，越忙的时候越不能着急，忙乱忙乱，越忙碌越着急越容易出乱子，但心里不由自主地还是带上了一丝急切、一丝火气。

这几天真是事多。临近年终，单位各种会议、活动多起来，工作量比以前增加了很多；期间又发生了一些不大不小的事需要处理；对工作中发现的，有关人员可能引起负面影响的做法，及时进行制止；加班也成为常事。

家里，老父亲生病住院，至少十天半个月。好在哥哥弟弟给力，照顾有加，自己这个嫁到外地的闺女，只能每天打电话问问治疗情况，好言好语安抚一下老父亲焦躁的情绪。因为疫情原因，住院陪护只能一个人，老母亲都进不去病房探视，所以，家里不让我回去，回去也起不了多大作用。我只能隔空问候，心里的那种感觉一言难尽。

培训班坚持到现在，我也很佩服自己，每天能学习，按时做作业，还能整理出老师每天的答疑，写完日更，思考、消化、输出，精神的消耗不是一般的大，自己真的是很有毅力。但是，也有点强弩之末的感觉，眼睛明显不舒服，双眼都千度以上的高度近视，长时间盯着手机和电脑屏幕，已经快吃不消了，只能给自己限时，集中在几个时间段看课件、梳理群消息和写文章。身体也有点累，不能不承认自己真的不年轻了，一天各种活动累加下来，强度一大，有些吃力。

好在很多事情都有始有终，困难是暂时的，咬咬牙就能坚持下来。但现时说起来，确实情绪不高、心情也不好，所以难免说话声调会有点上提，行为有些不妥，跟平时有些不同。比如单位小姑娘送来一份通知，觉得与自己关系不大，放在以前，肯定是心平气和问清楚，然后再去处理；但今天却语气有点冲，估计小姑娘得有点差异，我是不是到更年期了，她出门时我也没起身送送，实在有些失礼。

我一直很相信自己的第六感觉，也就是自己的直觉，凭多年的经历和经验，一般判断事情还是比较准确的。我从自己的一个行为、一句话，已经意识到，自己在焦躁、焦虑，很是需要静静心、分析分析，及时改变。自己的这种状态，持续下去，于己不利，伤害身体；于人不利，影响关系。更何况，自己是快知天命的人，得维护一下自己的形象，不能让多年努力的人设瞬间崩塌了。

哈哈，也不能想太多啦，就我的性格而言，平时也没有多在乎别人对自己的评价。

时时检视自己，只求问心无愧而已。现在写出来，实际上心情已经平静了很多，写作可以疗愈真的不假。

修炼、修炼、修炼，任何事都是对自己的考验，磨练在每时每刻，修身修心，不奢望成为得道高人，只追求内在安宁。