易效能践行第一周收获

收获：

早起运动，试打卡与践行的两周，成功减重3公斤，离我的目标10公斤越来越近了。

家里的书桌前摆放了两个番茄钟，但是利用率却非常低。在四年前就有读到《番茄工作法》，只记得25这个数字，也尝试过25+5的工作方法。但总会因为不能放空的大脑而干扰到自己，时间能做到，专注做不到。

结合了清单任务的排列，清空大脑，将事情排列。分出轻重缓急，很容易就做到了专注。一事专注，最大的收获就是，女儿的专注力得到了提升，我们同时工作学习，身教大于言传，为她做了很好的榜样

没有记录就没有发生：朋友圈保持日更，养成记录的好习惯，及时输出个人感想与观点，将这个方法运用到视频号上，保持日更。