猫神讲故事
猫神讲故事

其实我也想养生-肿么喝水

良好的喝水习惯是养生第一步

01 自来水

自来水经过氯化消毒，应用水具接水放置一会儿再烧水！

水烧开壶盖打开

最后，水开了3分钟再断电、熄火

02反复烧水不行，最多两次

03养成定量喝水好习惯，每天200ml*6，不渴也喝

04桶装水，15天不要再喝，加热内胆至少一月一清洗

05饮料不能代替水

06晨起第一杯水，长寿水。白开水，矿泉水；

柠檬水，淡盐水都很好，睡前可喝半杯水，滋润呼吸道。

07洗澡，运动后，吃咸了都记得补充水哦！

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