周总结｜爱从懂开始

//时间：2021.1.4-2021.1.10//

本周关键词：正面管教、视觉笔记、状态调整

这周整体高开低走，因为小酒一长牙睡眠不好，影响了全家人的休息和状态，一晚的彻夜无眠用了三天时间才缓过来。生活就是这样吧，不执拗、不内疚，及时调整就好。

这周对我触动比较大的是认识到了懂点脑科学知识的重要性，我们总是想当然的认为孩子应该懂事、讲道理、有情绪时要听得了意见，接受得了批评，明辨是非、理智冷静，学会掌控自己的思维和情绪。却不知道孩子的大脑发育不是一蹴而就的，要循序渐进，悉心保护，尊重大脑的生理结构，尊重孩子的自然发展规律。

大脑中做抉择、调节压力、控制冲动的主要有三部分组成：脑干、中脑和前额皮质层。前额皮质层是我们的执行控制系统，负责自我控制和管理，也就是“理智脑”。它的发展，来自于孩子的掌控感、价值感和归属感，发展的好的前额皮质，就会是一个冷静、理智、成熟的人。但是如果经常呵斥批评他，压力过大时，前额皮质就会离线，把决策权交给中脑的杏仁体。

杏仁体是一种原始的处理情绪的中心，对恐惧、愤怒和焦虑尤为敏感，储存着我们童年的所有记忆，保存着记忆中的所有感受；在高压力情境下，杏仁体会调动起脑干的应对机制，回归习性和本能，要么打、要么逃、要么僵在当下、不知所措。

当孩子感受到突如其来的压力时，杏仁体就会分泌应激激素（包括皮质醇），脸红耳赤心跳加速，正常情况下，这种激素水平在两小时内会回落（看起来情绪平复了，实际上这个过程造成孩子身体的变化，大概需要两周才能完全消失）。如果压力持续存在，长期高浓度的皮质醇就会形成毒性压力，从而损伤大脑的海马体，而海马体则是创造与储存记忆的地方，这就是为什么，在急性压力下，孩子会产生学习上的各种困难。

所以，当我们带着爱意指责孩子，希望他能成为一个理智成熟的人时，是否要先关注孩子的感受和需要，给他归属感、价值感和安全感之后，再给他一些建议呢？不然，我们不停的唠叨和批评所形成的慢性压力，会给他带来很大的伤害。

正面管教里有一句话：“只有当孩子感觉好，才能做的好。”其实，不只是孩子，我们大人又何尝不是呢？

本周成长记录

输入：

读书两本、杂志一本：

《苏东坡十讲》《一年顶十年》

《三联生活周刊｜故宫的清单》

听书五本：

《曾国藩的正面与侧面》《不吼不叫》

《自驱力成长》《不拘一格》《魏晋风华》

学习：

正面管教系列课程，还包括老师加餐分享的天生气质、感觉统合等。

视觉笔记课程及元素积累

《跟时间做朋友》微课

输出：

视觉笔记练习及打卡

   2.正面管教课程的思维导图笔记及作业打卡

     3.公众号《我是怎样完成一周计划的》

                 《感觉好，才能做的好》

     4.一月读书会《一年顶十年》领读稿并完成录音

     5.完成日思、日省、日习、日总结

生活：

本周迎来北京近几年最低温，白天最高温度零下12度，泼水成冰

本就容易失眠的老妈，赶上小酒一最近睡眠不好，太辛苦了

给老爸打了电话，和妹子弟弟每日闲聊放松

昨天带俩娃再去军事博物馆，这次重点是坦克和导弹，豆芽儿和爸爸聊了两个小时的武器和历史，兴致盎然

久不下厨的我，今晚给大家做了什锦炒饭，反响很好

小确幸：

无意中发现妹子和罗同学在密谋我的生日，有点儿感动

昨天收到京东快递，竟然是罗同学买的花

习惯养成：

除周五周六，依然五点起床

6天的keep健身

     3.每天在视觉笔记上的写写画画占用时间较多，行楷练字，大概只有四天

焕新：

突破对纸质书的执念，订了一年的电子杂志，发现接受起来并没有很困难，而且更加便利

不给自己设限，让自己尝试适应更多的场合和环境，打破一定要在某种状态下做某件事的执念

抢到一月份读书会领读师的任务，误打误撞竟成了2021年读书会的第一位领读师，时间紧、压力大，紧迫感带来的专注力，有了真实的体验。

PS:

第一次用视觉笔记做周复盘，布局和元素都很生涩，但这也是未来的进步空间嘛！

2021.1.4~10