《学习之道》关于记忆力和思维2022-04-28

前面一般基本上就是用各种科学原理和实验来表明专注模式和发散模式的重要和具体做法。说了一些关于对抗拖延症的问题和具体做法。那么接下来的章节就是着重讲述了关于记忆力如何提高，思维模式如何更新转变。

关于记忆力，首先就是图像记忆 。把你需要记忆的东西和图像联系起来，比如我们小时候学汉字的时候 

象形文字

用图像来记忆事半功倍。再比如英文单词：

像这样的记单词是不是比单纯的重复更容易记忆

通过激发感官建立起越多的神经联结，就越容易回想起概念和意义。

第二种记忆方法就是---记忆宫殿法。选择一个你熟悉的空间，比如自己家的布局，然后把它当成视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。记忆宫殿法对记忆互无关联的物品很管用，比购物单上的物品（牛奶、面包、鸡蛋）。至于怎样使用这个技巧，你可以想象门前有一大瓶牛奶，面包掉在沙发上，破鸡蛋的蛋清从咖啡桌边一滴滴流下来。换句话说，你可以想象你正走过一个非常熟悉的地点，里面有你想要记住的东西。或者是熟悉的歌曲，童谣故事把需要记忆的东西放进去。

就像《最强大脑》里面的记忆大师，强手李威，卢菲菲，王峰等等，他们能够记忆那么多的微信息和碎片信息就是用的记忆宫殿法。只要你的空间够用，甚至可以无限记忆。

平时学习的过程中，考试的过程中也要运用好记忆辅助——无论是助记图像、顺口溜，还是假想的“宫殿”，它们之所以会管用，是因为能在你要开小差时帮你集中注意力。所以多多用技巧，间隔重复 ，睡前学习，梦中回想。  最好形成肌肉记忆，这样可能就是一种本能和模式。

最后，塑造思维，改变人生。先天的不足，是可以靠后天的勤勉和专注弥补。可以说，努力可以弥补欠缺的天赋，甚至创造天才。因为每个人体内都有一种物质——髓鞘是一种脂质“绝缘组织”，它能让信号在神经元内快速传送，有证据表明，它们通常到人二十几岁时才停止生长。这就解释了为什么青少年常常难以克制冲动——因为意图区与控制区之间的纽带并未完全形成。所以为什么自古以来那么多大器晚成的名人，25岁左右你的大脑才完全长成，那么任何时候开始努力都不会太晚。

10个好的学习法则：

1，运用回想。读完一页书后看向别处回想一下主要观点。尽量少做标记，回想会比你用马克笔划来划去更容易记忆。

2，自我测试。任何内容都可以测试，可以自己制作抽认卡片，或者自己的错题本可以做成抽认卡，经常拿出来看看一下。

3，对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题的过程，联系解题方法的过程就是逐渐揭开内心的过程。

4，间隔开重复动作。比如英语抄写，抄写一遍两遍可能你的脑子还在记忆中，但是写的多了之后，就成了惯性，大脑根本没有在理解和加深记忆。

5，在练习中交替使用不同的解题技巧。上学的时候我发现那些学霸很喜欢用不同的解题方式去解题，我一直觉得就是浪费，会一种就好了，反正考试又不考有几种方法。但是一次两次的差距就出来了。明显学霸对于问题的理解和知识的融会贯通更精准，但是我就只会单一的解答，知其然而不知其所以然就是这个意思。

6，注意休息。关注好你的发散模式，当你发现自己效率地下了，不要犹豫，去休息。有段时间我为了考前突击，晚上学到12点，早上6点起来背单词，但是首先早上真的很难清醒，因为我就没有睡醒。读英语的时候也就很机械，大脑根本就没有运作。然后白天上课的时候注意力根本集中不了，太瞌睡了，所以这就是个恶性循环，所以我坚持了没两天就放弃了。

7.使用解释性的提问和简单的类比。无论何时遇到难懂的概念时，自己都要想一下，怎样解释才能让一个10岁的小孩子都明白呢？然后用一些类比的案例。其实这个就像是费曼学习法中的，你能把这个知识教给别人嘛？别人能听懂嘛？听不懂你要怎么举例子或者精炼你的语言让对方能听懂。

8，专注。保持专注最好的方式就是番茄钟，如果担心自己效率不好，难以进入专注模式，找个安静的地方，把手机调成静音。什么都不要管，先做一个番茄钟，短短二十分钟左右世界不会毁灭，少了你也不会发生什么要命的事情。

9，困难的事情最先做。吃掉那只青蛙，在最清醒的时候，去做一天钟最困难的事情。

10，心里对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的自己。在你的书桌前或工作区贴张图或者几句话来提醒你的梦想。每当你缺乏动力的时候就看看它们。你会变得越来越好的！

所有的成长都是一种从内突破的过程，就像鸡蛋。当你从外面打开就是一个蛋，就像你被现实打到，你就只能躺平任人摆布。当你从内部打开，就是生命。人只有自我突破，从内突破才会重塑自我。与君共勉。