俗世小师太
俗世小师太

减肥倒计时Day74

今天还在封闭管理，在楼梯道，阳台开始运动。


饮食方面：吃你想吃，保持热爱！


早餐：绿豆牛奶汁500毫升

加餐：李子200克

中餐：基围虾20只➕拳头大小米饭

加餐：凉茶

晚餐：烤鱼一只


2022.7.10


1.饮水:3000ml。

白水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆牛奶500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:李子。

4.全天摄入量:低于1000千卡。

5.运动感受:轻松舒适

运动：

慢跑90分钟

爬楼梯30分钟

睡眠:15小时

你可能感兴趣的:(减肥倒计时Day74)

  • 阶段总结反思 轻争
    马上就要进入10月份了，今天做一下前段时间的总结和反思。前段时间，日更、英语、健身、护肤坚持的比较好。阅读、书法坚持的不好。1.中间被迫停更半个多月，其余时间一直在坚持日更挑战。偶尔也有不想写的时候，就做一下摘抄。因为阅读（输入）没跟上来，所以写作（输出）质量有待进一步加强。2.英语做到了一周至少学习5天，每次不少于30分钟，但是小班课没有跟上更新速度，下一步要争取利用零碎时间补听小班课。3.减肥
  • 2019-03-10 Daisy倾夕
    生命总是需要一些允许和放纵的释怀，经常熬夜时是对自己有一份责怪，今日却又一份惊喜感！偶尔允许了自己做了一件很久没做的事情会很开心，减肥的时候会因为有一餐对食物欲望内心匮乏的填补而感到开心，偶尔的总是惊喜，长期也容易成为负担，那如何在这个长期的过程中又不失惊喜，我想应该是探索和变化的永恒，允许并好，首先先带上觉知！
  • 我的一个小心愿，减肥20斤，有人一起吗 张晓晓ZXX
    我现在体重141斤，163cm，想减到120以内，不想吃减肥药，不喝奶昔，也不想买健身卡，就是希望通过一些运动的aPP进行训练和适当的节食，有人一起的吗？3月12号，我73公斤，现在70.9公斤，是通过咕咚app训练来的，但一个人太孤单，有一起的吗？我想知道除了小时候坚持一个月练习写字帖把字写好了，还能做什么锻炼一下自己的毅力，我也想知道100天之后，我能不能也达到理想的体重。接下来100天，愿意
  • 事事顺心 府东茉茉
    伏天高温酷暑，可以多吃些含糖低的蔬果，西红柿，黄瓜，又清爽又减肥。吃完的西红柿皮还可以做一朵半透明的大红花！花开半夏图片发自App图片发自App西红柿皮花桔子皮美人图片发自App柿柿如意
  • 《拖延心理学》（一）你为什么会拖延？|木盒笔记 纯se蓝调
    《拖延心理学》是帮助你向拖延症宣战的一本书，作者简·博克和莱诺拉·袁是全球知名的拖延症治疗专家。大概每个人或多或少总会有一点拖延症的行为。比如明天要叫论文了，今天你还没有写好，你一边在焦虑症怎么办，一边又拿着手机漫无目的的刷新闻；比如你想了很久准备减肥，但是迟迟又没有行动，想着今天晚上少吃一点吧、明天我就开始运动。今天分析的笔记来告诉你“你为什么会拖延？”，解读人杨坚。有人说拖延就像巨大的泥沼，让
  • 2022-8-16晨间日记 飞扬的雪ing
    今天是什么日子起床：7：30就寝：11：20天气：晴热心情：悲伤逆流成河纪念日：被恶意锁文第三天叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：好好吃饭好好睡觉好好学习，忘记所有悲伤本月重要成果：1.完成暑期各类学习任务2.减肥减肥减肥3.督促孩子们好好训练节目成功日志-记录三五件有收获的事务1.《疫情.怡情》依然被恶意锁文，幼儿级“晨间日记”则不会被锁，可悲可叹!敷衍至极的文章收获上百个赞，可喜可贺!
  • 失业倒计时30天 Heyneeeeeee
    现在是3月末，按照4月8号复工的节奏来的话，很可能离职的时间就是在4月底5月初。基于目前投了几十次简历还没有任何公司以任何的形式联系我，事业编和公务员的考试未来一个月内的时间也没个结果的情况，一个月后，最多不超过2个月，我就是失业中年少女一枚了，姑且让我把时间定成30天吧。几天之前就想把这件事情写成一个“系列”，记录在武汉疫情背景下从一个“国际大公司”员工变成没有人给我交社保的非富二代的失业中年少
  • 服务器状态监控php源码,服务器状态监控_监控Linux服务器网站状态的SHELL脚本 温糯米 服务器状态监控php源码
    摘要腾兴网为您分享:监控Linux服务器网站状态的SHELL脚本，蜗牛集市，同花顺，探客宝，手柄助手等软件知识，以及日期倒计时插件，云南省教育资源公共，rui手机桌面，小屁孩桌面便签，合金装备崛起复仇，朝夕日历，photoshop图像处理软件,一年级学生每日计划表，悟空找房，饿了吗外卖商家版，逃生，中国民宿网，realpolitiks，交通安全知识竞赛，雅思流利说等软件it资讯，欢迎关注腾兴网。1
  • 颜汝老师2.6号直播@命硬私董会 酸梅子616
    一层：用番茄钟；一次只做一件事；做到有结果再去做另一件事专注第二层：石墨文档全屏功能；让你完全忘记时间；抖音就是让你经常偷走时间的软件专注第三层：当别人没给你设置倒计时，你要给自己设置倒计时；有意识去给自己倒计时；乔布斯假如今天是我生命中的最后一天我要如何对待这一天）人有两种状态：一种是懒洋洋状态；另一种是灰大狼专注记者思维；随时随地进入专注的状态的那个人生疑问是什么，去训练自己，去给生活做结合；
  • 美食日记｜手抓饼的新吃法 杰丫头的生活碎片
    对于我这个做美食的爱好者，唯一做不好的，就是面食，我觉得和面太难了，不是软了，就是硬了，水多了不行水少了不行，简直太难了。所以呢，我就喜欢买手抓饼，直接锅里稍微加工下就可以吃啦，但是减肥以后就很少吃了，因为太油腻了，今天在家心血来潮，突然想试试手抓饼，做馅饼，因为抖音上，介绍了手抓饼可以做很多的美食，天呀，那我可不能错过，必须试试呀。先把馅饼的馅弄好，肉馅就算了，刚好冰箱里面有昨天烤肉剩下的韭菜，
  • 2021-7-30晨间日记 江湖微冷
    离家倒计时启动起床：6.00就寝：22.30天气：晴好下午阵雨心情：抑郁纪念日：离家倒计时任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.与亲人聚餐2.与家人谈心3.取回资格证改进：少吃少说话习惯养成：继续坚持运动月目标·完成进度挑战月100公里完成
  • 倒计时45天 sarawhu
    还有45天就到二宝预产期了。还有两周就春节放假了，现在都是数着日子过活。还不知道生完后是如何地鸡飞狗跳呢！希望一切都顺顺当当的。工作就先放一边吧，把身体养好才是最重要的事情。立了好多flag都等着去实现呢。这几年书读的比较少，还是要定一个目标，两周一本比较合适。因为我读书快，很容易囫囵吞枣。所以不要追求速度，同时强调输出。只有输出才学的深刻，而不是走马观花。
  • 黄金周长假节日瘦身攻略（2） 佳佳爱健身
    佳佳爱健身20180427周五Day020一、早起时间：5：09二、每日三目标：1、身材管理硬本领修炼2小时（饮食、运动、心理、睡眠）；2、健身房运动2小时；3、做减肥食谱1小时。三、小确幸：研究Hi式复盘法1小时。四、每日复盘：1、关键词：减肥假期送礼2、标题：黄金周长假节日瘦身攻略（2）（1）记录：马上要到五一黄金周小长假了，有的小伙伴要出游，有的小伙伴要聚会。每次节后做减肥咨询时，大家无非都
  • 告一个段落恢复规律-2022-09-03 糖糖82
    老公侄女上大学的事终于乱完了，我减肥的事磕磕碰碰也告一个段落了，孩子9月5日开学已经定了，不会再延期了，所有混乱告一个段落了。这次例假来，肚子居然痛了2天，不知道为啥，是不是怪上个月回老家例假时吃冷的了，当时没反应，这个月来反应。不过不管怎么说，到今天也告一个段落了。一切要开始恢复规律了。继续执行早起计划，锻炼身体，学习。趁开学还有2天的时间再次思考，我要怎么和孩子相处，改变认知再改变行为，这个过
  • 180天减肥计划2019.6.9第十八天 Staozi桃子
    起床体重：睡前体重：本月目标：达到60kg运动量：心情:沮丧，早餐：0午餐：晚餐：0加餐：0一定减肥的理由：婚纱照/朋友见面/十几年三位数的体重/身体健康/想穿裙子/想穿热裤等等
  • 投资重要的是参与，而不是置身事外 镜像德哥
    古人有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”显然，知识传递并不是零成本的，看看身边这么多说要减肥、要戒烟的人就知道了，每个人都知道要“少吃多运动，吸烟有害健康”，但就是有那么多人没有办法做到。投资这事显然也一样，光看书不会有很多的作用，不然就不会有那么多经济学家、金融学家是靠讲课写书赚钱而不是靠投资。或许有人会觉得赚钱丢人，其实赚不到干净的钱才丢人。我们社会正在变得越来越好，也会让越来越多的人干
  • 2018-12-08 Rebecca_2be3
    今天离2019年倒计时只剩24天了。昨天因为想着回去太晚，所以在校区睡觉了。刚刚才发觉时间这个东西真是太少了。睡觉时间太少。而工作这个时间太多。没办法，大家都这样，希望自己的坚持能够让校区的目标超越百分之85%。我就奖励自己一次云南旅游，这次我的续班很恐怖。但是无论如何，我都不会放弃的哈哈哈。等会就要去上课了，有点困，但是无论如何还是要坚持下去。等会儿去喝杯咖啡。这样子会更好一些。时间会让我们这些
  • 感恩日记54 李小娣ILoveu
    东哥契家姐生日今天一早，蛋糕店来电通知我，说师傅提前加班帮我们把蛋糕做好了，在上午就可以取，不用等到下午了，感恩。感谢顺丰快递小哥今天准时上门收件，还教了我寄件的小窍门，顺丰的速度不单安全和快，而且快递员都很好的。感谢儿子契妈一家今天过来吃饭，超哥好厨艺啊，做了八菜一汤，六个人吃，把我撑得差点走不动了，看来减肥得缓缓了，哈哈。谢谢超哥今天的付出。晚上带东哥去游乐园玩的时候，谢谢马车的工作人员帮我们
  • 日更2023年6月9日-日签662 X先生_未知数的X
    越努力越幸运，管住嘴，迈开腿，自律给我自由。自律给我自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.6.30日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：✓（不熬夜；刷手机浪费时间！！！）d.早起：✓（早起刷手机浪费时间！！！）每天惜时①不熬夜：✓②不浪费时间：✓③不拖延：×自律，就是在固定的时间做固定的事情，然后坚持，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称重69.00公斤，今天早上称重68.
  • 双11碰上“新冠病毒”，你还会买买买吗？ 暖暖的太阳_e152
    今天是2021年倒计时51天。今天是令网购者们疯狂的日子——双11，大家都网购了吗？现正值电商大促，相信不少人家中的快递包裹很多吧。可是“新冠病毒”也来凑热闹了，大家知道最近收快递也有风险了吗？自10月20日，双11第一波促销以来，多地出现涉疫包裹的通知。11月3日，晋州市小礁镇浩汇商贸出现聚焦性疫情，其网售商品存在疫情传播风险。11月4日，内蒙古二连浩特市发了公告:长沙有位市民因在办公室帮老板拆
  • 每周工作一小时，年入百万的方法 宛瓜瓜
    北京趁早五周年大趴如期而至，又见到了拥有着不同人生的同类们，并且很惊喜地发现潇洒姐也来到了现场，并且为大趴致辞，重申趁早理念。你会发现，随着大姐不断出书，趁早的理念日渐丰盈，并且也与自己的价值观十分相符，同为长期价值主义者，心中始终有方向，不在乎一城一池的得失。趁早请来了各行精英分享经验，有热衷公益的甜品店创始人，有战胜癌症减肥成功的辣妈，有成功逆袭的职场达人，有深谙心理学的企业咨询顾问等，还有让
  • 愉快的周末结束了 孙小念不只是一只喵
    图片发自App天气太热了，周末两天都没有出去，宅在家里的感觉还是挺好的，可是就是时间过得太快，还没待过的感觉，明天就要上班了，又要迎接忙碌了。在家里胡吃海塞，满满的负罪感，减肥还是没有提上日程，是懒而且太热，减肥之路真的是挺漫长啊，期盼的亲戚还没有来，担心对下周末的漂流有影响，哎好愁人啊。前几天算了下账目，前不久花了好多钱，最近又有很多的东西想买，买给自己和家人的，所以就比较纠结，这两年只是单纯记
  • 2021年法考故事系列—15 周七七智趣人生
    时间：2021/4/28法考倒计时：136天时间执行情况：1.中午：12：00-13：00，1h。2.尝试：早晨：手边做着不动脑的工作，一边只听刑法2h。3.晚上：20：00-21：00；1h。学习内容：刑法总则，有效累计时间6h。不包含只听课时间。策略调整：1.根据现阶段的实际情况（母亲大人住院，自己工作量增加，同时最近特别累），没有办法做到每天能保证6小时，为了不产生罪恶心里，此阶段，干脆抛开
  • 2022-08-19 紫悦每日三明治
    Day144/2008月19日今天我都做了什么？1、今天开始公司开始休息封城（休息的第10天）2、晚上目标小组课3、每日感恩冥想Day74、和萍萍交流5、步行5公里，拉伸5分钟抖音直播间力量训练1.5小时6、午睡俩觉7、复盘日志+周复盘粗浅笔记（明天继续整理）8、给父亲打电话提升今天午饭再少吃一点就更好了总结和收获坚持写复盘日志对我来说，收益很大，每天深刻回看发生过的事，然后做反思做提炼，同样的方
  • 陪孩子备战高考第三百六十四天 想入非非的棋子
    今天老师把倒计时牌挂起来了。正式进入高考备战阶段了。今天是高考的第一天，我看着新闻里的报道看了一天。心里陡然紧张起来了。数学老师发来孩子的数学作业，并严厉地表达了对孩子学习态度的否定：作业本上全是验算，宛如一本草稿本……最后一道题根本就没有写。英语天学网的作业只交一一套！跟孩子谈了一下：该长大了，该独立地思考自己应该做什么！应该在面对难题的时候努力去尝试，不能连看都不看，直接否定自己的能力！努力吧
  • 2022-09-14 你好南方
    减肥还在继续，有时感觉对自己过于苛刻，大家都在说我对自己太狠了。没办法，想甩掉一身肉肉，只能狠点儿了。担心营养不良，晚上的水果和酸奶是不可少的，晚上吃水果怕糖分太高，只能少时，按颗粒计算。也不知道我以前是孤落寡闻还是不爱操心。对于葡萄就两种，红葡萄绿葡萄。后来喜欢上了红提青提，现在去超市，你会发现巨峰阳光玫瑰，尝一尝品一品，吃到嘴里甜甜蜜蜜的。桃子也是五花八门，各个争奇斗艳的，现在的水果真是好吃，
  • 一月二十号 兆之
    今天一天什么正事都没做，临睡觉没控制住还吃了个夜宵，减肥艰难还需努力，明天准备早起去北医六院看医生，如果看不了只能网上预约了，下次再抽空去，这次如果扑空就当逛街玩儿了。
  • 女儿的高考倒计时-113天 fyl_Lanny
    重温那段难以忘怀的旧时光……2012、2、14周二多云今天下午，华把浙大和武大的报名材料都邮寄走了，梦的艺术特长生报考这件事总算全部结束了，接下来的就是等待各高校公布艺术特长生的签约消息了。明天是十五号，是大连理工大学公布艺术特长专业测试等级的日子，不知道梦会是A级还是B级？中午，我把大连理工大学在艺术特长生专业测试时发给考生的空白协议拿出来研究了一下，如果艺术特长专业测试等级为A级，考生得到的是
  • 日签 403_小蜗牛_北京
    知道怎么减肥和真减下来不是一回事，知道怎么投资跟实际赚到钱更是差着十万八千里。逆人性的东西修炼才是关键。Knowinghowtoloseweightisnotthesamethingasactuallylosingit,andknowinghowtoinvestisnotthesamethingasactuallymakingmoney.Itisthecultivationofthingsagai
  • SCW《瞬变》有感 肖赎
    1.这个形象的类比，让你更好理解自己大象与骑象人模型大象代表情感和本能，代表短期利益。骑象人：我们的理性，希望自己能变得更好。意志力就像骑象人的臂力，意志力是最终会被消耗的。在我们的生活中，往往有很多大象打败骑象人的现象，比如突然间就不想上班了就请假了，就想出去玩玩；减肥，但是坚持着就慢慢的就放弃了；想尽快完成这个工作，解决不了问题就慢慢地想放弃，或者短时间内就选择了逃避。2.阻碍改变发生的三个根
  • Java序列化进阶篇 g21121 java序列化
            1.transient         类一旦实现了Serializable 接口即被声明为可序列化，然而某些情况下并不是所有的属性都需要序列化，想要人为的去阻止这些属性被序列化，就需要用到transient 关键字。
  • escape()、encodeURI()、encodeURIComponent()区别详解 aigo JavaScriptWeb
    原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4586764e0101khi0.html   JavaScript中有三个可以对字符串编码的函数，分别是： escape,encodeURI,encodeURIComponent，相应3个解码函数：,decodeURI,decodeURIComponent 。 下面简单介绍一下它们的区别 1 escape()函
  • ArcgisEngine实现对地图的放大、缩小和平移 Cb123456 添加矢量数据对地图的放大、缩小和平移Engine
    ArcgisEngine实现对地图的放大、缩小和平移:  个人觉得是平移，不过网上的都是漫游，通俗的说就是把一个地图对象从一边拉到另一边而已。就看人说话吧.  具体实现: 一、引入命名空间    using ESRI.ArcGIS.Geometry;    using ESRI.ArcGIS.Controls; 二、代码实现.
  • Java集合框架概述 天子之骄 Java集合框架概述
       集合框架 集合框架可以理解为一个容器，该容器主要指映射(map)、集合(set)、数组(array)和列表(list)等抽象数据结构。 从本质上来说，Java集合框架的主要组成是用来操作对象的接口。不同接口描述不同的数据类型。   简单介绍：   Collection接口是最基本的接口，它定义了List和Set，List又定义了LinkLi
  • 旗正4.0页面跳转传值问题 何必如此 javajsp
    跳转和成功提示 a)        成功字段非空forward 成功字段非空forward，不会弹出成功字段，为jsp转发，页面能超链接传值,传输变量时需要拼接。接拼接方式list.jsp?test="+strweightUnit+"或list.jsp?test="+weightUnit+&qu
  • 全网唯一:移动互联网服务器端开发课程 cocos2d-x小菜 web开发移动开发移动端开发移动互联程序员
        移动互联网时代来了！     App市场爆发式增长为Web开发程序员带来新一轮机遇，近两年新增创业者，几乎全部选择了移动互联网项目！传统互联网企业中超过98%的门户网站已经或者正在从单一的网站入口转向PC、手机、Pad、智能电视等多端全平台兼容体系。据统计，AppStore中超过85%的App项目都选择了PHP作为后端程
  • Log4J通用配置|注意问题 笔记 7454103 DAOapachetomcatlog4jWeb
    关于日志的等级 那些去 百度就知道了！ 这几天 要搭个新框架  配置了 日志 记下来 ！做个备忘！ #这里定义能显示到的最低级别,若定义到INFO级别,则看不到DEBUG级别的信息了~! log4j.rootLogger=INFO,allLog # DAO层 log记录到dao.log 控制台 和 总日志文件 log4j.logger.DAO=INFO,dao,C
  • SQLServer TCP/IP 连接失败问题 ---SQL Server Configuration Manager darkranger sqlcwindowsSQL ServerXP
    当你安装完之后,连接数据库的时候可能会发现你的TCP/IP 没有启动.. 发现需要启动客户端协议 : TCP/IP  需要打开 SQL Server Configuration Manager... 却发现无法打开 SQL Server Configuration Manager..?? 解决方法:  C:\WINDOWS\system32目录搜索framedyn.
  • [置顶] 做有中国特色的程序员 aijuans 程序员
    从出版业说起 网络作品排到靠前的，都不会太难看，一般人不爱看某部作品也是因为不喜欢这个类型，而此人也不会全不喜欢这些网络作品。究其原因，是因为网络作品都是让人先白看的，看的好了才出了头。而纸质作品就不一定了，排行榜靠前的，有好作品，也有垃圾。 许多大牛都是写了博客，后来出了书。这些书也都不次，可能有人让为不好，是因为技术书不像小说，小说在读故事，技术书是在学知识或温习知识，有些技术书读得可
  • document.domain 跨域问题 avords document
    document.domain用来得到当前网页的域名。比如在地址栏里输入：javascript:alert(document.domain); //www.315ta.com我们也可以给document.domain属性赋值，不过是有限制的，你只能赋成当前的域名或者基础域名。比如：javascript:alert(document.domain = "315ta.com");
  • 关于管理软件的一些思考 houxinyou 管理
    工作好多看年了,一直在做管理软件,不知道是我最开始做的时候产生了一些惯性的思维,还是现在接触的管理软件水平有所下降.换过好多年公司,越来越感觉现在的管理软件做的越来越乱. 在我看来,管理软件不论是以前的结构化编程,还是现在的面向对象编程,不管是CS模式,还是BS模式.模块的划分是很重要的.当然,模块的划分有很多种方式.我只是以我自己的划分方式来说一下. 做为管理软件,就像现在讲究MVC这
  • NoSQL数据库之Redis数据库管理(String类型和hash类型) bijian1013 redis数据库NoSQL
    一.Redis的数据类型 1.String类型及操作         String是最简单的类型，一个key对应一个value，string类型是二进制安全的。Redis的string可以包含任何数据，比如jpg图片或者序列化的对象。         Set方法：设置key对应的值为string类型的value
  • Tomcat 一些技巧 征客丶 javatomcatdos
    以下操作都是在windows 环境下 一、Tomcat 启动时配置 JAVA_HOME 在 tomcat 安装目录，bin 文件夹下的 catalina.bat 或 setclasspath.bat 中添加 set JAVA_HOME=JAVA 安装目录 set JRE_HOME=JAVA 安装目录/jre 即可； 二、查看Tomcat 版本 在 tomcat 安装目
  • 【Spark七十二】Spark的日志配置 bit1129 spark
    在测试Spark Streaming时，大量的日志显示到控制台，影响了Spark Streaming程序代码的输出结果的查看(代码中通过println将输出打印到控制台上)，可以通过修改Spark的日志配置的方式，不让Spark Streaming把它的日志显示在console   在Spark的conf目录下，把log4j.properties.template修改为log4j.p
  • Haskell版冒泡排序 bookjovi 冒泡排序haskell
    面试的时候问的比较多的算法题要么是binary search，要么是冒泡排序，真的不想用写C写冒泡排序了，贴上个Haskell版的，思维简单，代码简单，下次谁要是再要我用C写冒泡排序，直接上个haskell版的，让他自己去理解吧。     sort [] = [] sort [x] = [x] sort (x:x1:xs) | x>x1 = x1:so
  • java 路径 配置文件读取 bro_feng java
    这几天做一个项目，关于路径做如下笔记，有需要供参考。 取工程内的文件，一般都要用相对路径，这个自然不用多说。 在src统计目录建配置文件目录res,在res中放入配置文件。 读取文件使用方式： 1. MyTest.class.getResourceAsStream("/res/xx.properties") 2. properties.load(MyTest.
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-简单工厂模式 bylijinnan java设计模式
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ package design.pattern; /* * 个人理解：简单工厂模式就是IOC; * 客户端要用到某一对象，本来是由客户创建的，现在改成由工厂创建，客户直接取就好了 */ interface IProduct {
  • SVN与JIRA的关联 chenyu19891124 SVN
    SVN与JIRA的关联一直都没能装成功，今天凝聚心思花了一天时间整合好了。下面是自己整理的步骤： 一、搭建好SVN环境，尤其是要把SVN的服务注册成系统服务 二、装好JIRA，自己用是jira-4.3.4破解版 三、下载SVN与JIRA的插件并解压，然后拷贝插件包下lib包里的三个jar，放到Atlassian\JIRA 4.3.4\atlassian-jira\WEB-INF\lib下，再
  • JWFDv0.96 最新设计思路 comsci 数据结构算法工作企业应用公告
                       随着工作流技术的发展，工作流产品的应用范围也不断的在扩展，开始进入了像金融行业(我已经看到国有四大商业银行的工作流产品招标公告了)，实时生产控制和其它比较重要的工程领域，而
  • vi 保存复制内容格式粘贴 daizj vi粘贴复制保存原格式不变形
        vi是linux中非常好用的文本编辑工具，功能强大无比，但对于复制带有缩进格式的内容时，粘贴的时候内容错位很严重，不会按照复制时的格式排版，vi能不能在粘贴时，按复制进的格式进行粘贴呢？ 答案是肯定的，vi有一个很强大的命令可以实现此功能 。     在命令模式输入:set paste，则进入paste模式，这样再进行粘贴时
  • shell脚本运行时报错误：/bin/bash^M: bad interpreter 的解决办法 dongwei_6688 shell脚本
    出现原因：windows上写的脚本，直接拷贝到linux系统上运行由于格式不兼容导致 解决办法： 1. 比如文件名为myshell.sh，vim myshell.sh 2. 执行vim中的命令 : set ff?查看文件格式，如果显示fileformat=dos，证明文件格式有问题 3. 执行vim中的命令 :set fileformat=unix 将文件格式改过来就可以了，然后:w
  • 高一上学期难记忆单词 dcj3sjt126com wordenglish
    honest 诚实的；正直的 argue 争论 classical 古典的 hammer 锤子 share  分享；共有 sorrow 悲哀；悲痛 adventure 冒险 error 错误；差错 closet 壁橱；储藏室 pronounce 发音；宣告 repeat 重做；重复 majority 大多数；大半   native 本国的，本地的，本国
  • hibernate查询返回DTO对象，DTO封装了多个pojo对象的属性 frankco POJOhibernate查询DTO
          DTO-数据传输对象；pojo-最纯粹的java对象与数据库中的表一一对应。       简单讲：DTO起到业务数据的传递作用，pojo则与持久层数据库打交道。         有时候我们需要查询返回DTO对象，因为DTO
  • Partition List hcx2013 partition
    Given a linked list and a value x, partition it such that all nodes less than x come before nodes greater than or equal to x. You should preserve the original relative order of th
  • Spring MVC测试框架详解——客户端测试 jinnianshilongnian
    上一篇《Spring MVC测试框架详解——服务端测试》已经介绍了服务端测试，接下来再看看如果测试Rest客户端，对于客户端测试以前经常使用的方法是启动一个内嵌的jetty/tomcat容器，然后发送真实的请求到相应的控制器；这种方式的缺点就是速度慢；自Spring 3.2开始提供了对RestTemplate的模拟服务器测试方式，也就是说使用RestTemplate测试时无须启动服务器，而是模拟一
  • 关于推荐个人观点 liyonghui160com 推荐系统关于推荐个人观点
        回想起来，我也做推荐了3年多了，最近公司做了调整招聘了很多算法工程师，以为需要多么高大上的算法才能搭建起来的，从实践中走过来，我只想说【不是这样的】     第一次接触推荐系统是在四年前入职的时候，那时候，机器学习和大数据都是没有的概念，什么大数据处理开源软件根本不存在，我们用多台计算机web程序记录用户行为，用.net的w
  • 不间断旋转的动画 pangyulei 动画
    CABasicAnimation* rotationAnimation; rotationAnimation = [CABasicAnimation animationWithKeyPath:@"transform.rotation.z"]; rotationAnimation.toValue = [NSNumber numberWithFloat: M
  • 自定义annotation sha1064616837 javaenumannotationreflect
    对象有的属性在页面上可编辑，有的属性在页面只可读，以前都是我们在页面上写死的，时间一久有时候会混乱，此处通过自定义annotation在类属性中定义。越来越发现Java的Annotation真心很强大，可以帮我们省去很多代码，让代码看上去简洁。 下面这个例子 主要用到了 1.自定义annotation：@interface，以及几个配合着自定义注解使用的几个注解 2.简单的反射 3.枚举
  • Spring 源码 up2pu spring
    1.Spring源代码 https://github.com/SpringSource/spring-framework/branches/3.2.x 注：兼容svn检出 2.运行脚本 import-into-eclipse.bat 注：需要设置JAVA_HOME为jdk 1.7 build.gradle compileJava { sourceCompatibilit
  • 利用word分词来计算文本相似度 yangshangchuan wordword分词文本相似度余弦相似度简单共有词
    word分词提供了多种文本相似度计算方式： 方式一：余弦相似度，通过计算两个向量的夹角余弦值来评估他们的相似度 实现类：org.apdplat.word.analysis.CosineTextSimilarity 用法如下： String text1 = "我爱购物"; String text2 = "我爱读书"; String text3 =
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他