生活中的认知升级

01

近两周突然发现公司的“员工之家”中有很多闲置的期刊杂志。都是今年新订阅的，每周都在更新，却因为知道的人少，看杂志的人少而一直被堆积闲置。管理杂志的同事看我对杂志感兴趣，便建议我挑选自己感兴趣的杂志带走，减轻他存放的负担。想到我父亲在家闲来无事，看手机又累眼睛，而且平日也比较关心财经新闻，我便挑选了第一财经周刊的杂志带回家。

回到家，我像献宝一样将杂志给了父亲，特意说了句：“杂志内容蛮好的，睡前或无事时可以翻翻看，省着看手机累眼。”我父亲没做声，将杂志放在了餐桌的一旁。

接下来的一周我特地观察了下我父亲，每日晚餐后直到晚上九点出门散步，他会有近一小时的闲置时间。本以为他会趁机翻翻杂志，却发现饭后他依然坐在餐桌旁看手机，看朋友圈转发的各类养生、唱歌、搞怪类的视频，丝毫没有要看杂志的意思。我有些不满，感觉一片好心没人领情。

第二周，我又如期带了新杂志回家，放在餐桌上没说什么。父亲从厨房出来顺手抄起杂志，往他房间里走。一路小声嘟囔了句：“这么小的字，看也看不清！”

我恍然大悟，原来不是父亲不领我的情，而是我想对他好，却没考虑示好的方式适不适合他。从我这个年纪来讲，看不清的问题远不在我的考量范围内，而对父亲的老花眼来说，这是读杂志最基础的条件。换句话说他的手机字体我们都是给他设的较大字号，可怎么换成杂志，我就忘了这一茬了。

很庆幸我听到了父亲的小声抱怨，若是没听见，那我可能还一直陷在“我为你好，你为什么不领情”的抱怨模式中。虽然语言上没有表示出我的不满，而实际却会对我父亲产生负面情绪。而且这种情绪因我对事件的错误解读而生，完全没有事实依据。

看心理学的书，知道“移情能力”的重要性，可一碰到实际生活就自然而然地忘得一干二净。

02

本月大量美剧回归，我的追剧清单里又多了好几部必看剧集。晚饭后的时间里趁着老公陪娃，我又开启了捧着手机看剧的模式。

一日老公晚饭后想同我商量下个月的旅行计划，他讲话时，我正看到剧中关键时刻，以至于短短一分钟内，他说的话我一个字也没听到，完全屏蔽了。等我回过神发现周遭气氛不对时，我才抬眼望向他。老公无奈地说了句：“你继续看吧”

我心一喜“老公真贴心！”，刚想低头转念一想：不对，他肯定有情绪。于是我把手机放在一旁，正身面对他问：“是我不好，我不看了，咱们计划怎么玩？你说说吧，我仔细听。”

事后回想，老公是那种喜欢“生闷气”的类型，明明已经对对方不满了，可却不会言语上表达出来。以至于得罪他的人有时会搞不清楚究竟是哪里出了问题。（原来我们家的“吵架”就经常是这种冷暴力模式）

以前，我总认为是他的处理方式有问题，总觉得我自己是受委屈的一方。而当我抱有“受委屈”的心理暗示时，我也就缺少了同他进一步沟通的意愿，同时也不会做及时地自我反省，以至于本来明明三言两语就能够解决的矛盾，硬生生被拉长到三四天才解决。

为什么这次我会主动认错？这缘于不久前我和一位同事的谈话。她说到每次她发现她老公在闹情绪时，若是她也有责任，她都会大方说出自己的不足，并对老公的不满表示理解。

是自己的问题大方承认就是，没什么不好意思的。是对方的问题，那就明确说出自己的感受，也不要藏着掖着。不沟通，试图让时间来淡化矛盾，这就跟手上扎了刺不拔，只要皮肤愈合就好一样。表面看着没事了，可疼痛一直存在，往往还会更疼。