健康饮品

为了我们的健康尽量少喝各种饮料，水是永远是解渴最佳选择！

以下内容来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院网站 - Harvard T.H. Chan School of Public Health

刚开始时就有水-充沛，清新，提供身体补充失去的水分所需的一切。数百年来，人类一直将其作为唯一的饮料。牛奶是随着农业和动物驯化的出现而引入的。然后是啤酒，葡萄酒，咖啡和茶，它们所消耗的所有味道和愉悦感以及它们所提供的液体所消耗的一切。这些新来者-含糖饮料，包括苏打水，运动饮料和能量饮料-提供水分，但会带来大量不必要的卡路里，人体可能难以调节。或者，“饮食”饮料 提供不含卡路里的甜味，但这是否使它们成为健康的选择？

有这么多种选择，很容易混淆哪种饮料最适合我们的健康。请点击下面的链接，深入了解每个链接，但是如果您时间有限，请采取以下措施：

- 水是解渴的最佳选择。不含添加甜味剂的咖啡和茶也是健康的选择。

- 某些饮料应加以限制或适量食用，包括果汁，牛奶和用低热量甜味剂制成的饮料，如减肥饮料。适度饮酒对某些人可能是健康的，但并非所有人。

- 通常最好避免使用含糖饮料，例如苏打水，运动饮料和能量饮料。