二十四节气话养生小贴士之二十五：夏至

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

提醒您夏至养阴、喜心、睡好子午觉！

夏至（日期6.21-7.7）

1、食疗方

夏至常食鸭蛋和黑桑葚滋养心肾二阴。中老年特别是男性盛夏常喝二子茶补肾滋肝养心，防元气外泄。每日枸杞子6克，五味子6克，冰糖1粒用沸水焖20分钟后饮用。

2、经络方：提捏带脉减游泳圈

以肚脐为起始点，水平绕身体一周为带脉，

用双手提捏住带脉2侧位置(腰2侧)，适当用力提拉，以感觉微痛为宜，再放开，每天200下，保健强身瘦身。

3、心理方

情绪是对环境的反应，要学会控制情绪。①先觉察判断哪种情绪，分析来源；②承认接纳任何一种情绪，因为情绪没有好坏，接纳后才能突破；③恰当表达情绪，寻求帮助减压，有利关系；④正确宣泄负面情绪，有利健康。

您安康，我无恙！