圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
情绪就是心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力。
情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活
不知你们是否遇到过这样的经历：
1.明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
3，失意时控制不住自己的情绪，心情低落，烦闷惆怅；
4，明明过得很不开心压力很大，却要逞强，佯装自己很坚强。
以上种种都是因为我们只是暂时的隐藏了我们的情绪，没有正确的去处理我们的情绪。
去年，一个在微博上疯传的公交监控画面，让好多人胆战心惊。
起因是一个熊孩子不老实，连踢了一个成年男子的手三次，该成年男子突然暴起，将男孩过肩重摔在地，并紧接着用脚在男孩的头部重踩三下。
孩子被打懵了，一直在地上蠕动，站不起来。
事情到这里，也无需讨论谁是谁非，法律已经帮我们做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。
事后，记者采访成年男子的时候，他说：近期因工作不顺等原因，心情本就不好。当时整个人都情绪化了，但很快便意识到自己做过了火。
是啊，本来是一个再正常不过的教育熊孩子事件，没想到一下子情绪失控把自己弄进了警察局。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。
厉害的人，早就戒掉了情绪。
有些人，为情绪所困；有些人，却早就戒掉了情绪。
作家李敖常常在各种场合痛骂曾经的朋友余光中。甚至说他是“马屁诗人”。
有人就去问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？“
余光中沉吟片刻答：“天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。“——你看，不仅不生气，还能幽默对待。
社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。
无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。
因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。
奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。泰山崩于前而色不变，是风骨，也是气量。
不乱发脾气，能够控制自己情绪的人，在赢得他人尊敬的同时，也为自己带来了好风水。
发脾气是本能，不发脾气是本事。
曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。
所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。
直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ”
爱地巴对孙子说：“年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。
边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。一想到这，气就消了。”
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。
何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。
发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。
情绪，宜疏不宜堵
一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。
当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。
人生在世，不如意十之八九。
如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。
情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳他人。