昨天，娃下午六点多就睡了，本来是一个非常美好的周末，我可以看看电影、认认真真洗个脸、敷个面膜，却因为要写工作上的视频文稿（周六下午电话会议定下的），打乱了，连续熬了两天夜，承受了很大的压力，还掺杂着各种抱怨和懈怠。
如果不是这篇复盘，我大概会把这当成一个糟糕不充实的周末。幸好，有了这篇文章，我认认真真的做了复盘，发现了一个不一样的视角，反而很感激这次的经历了。
13号：凌晨三点半
拖延表现：前一天晚上要写稿，但和娃一起睡着了，脸没洗，衣服没脱，睡到三点多突然惊醒了，赶紧就起来了，准备写稿
心理状态：心理有事，真的是困晕了，睡着了，但中途肯定会醒来的
立马可以做起来解决办法：晚上9点半前洗漱好
13号：3:30-7:00
拖延表现：写稿前，想着这两天的子弹笔记没有记，就到娃的围栏里开始写
心理状态：子弹笔记，没有养成一天一记的习惯，有时会拖好几天的，有些细节就忘记了，半年来经常断写
立马可以做起来解决办法：从今天算，坚持记录21天
拖延表现：才写了2分钟，就开始网购，各个购物软件轮番切；中途几次想停下来，都没刹住车
心理状态：想买的东西一直拖着没买，心里就一直惦记着，确实好几次打乱了自己的节奏
立马可以做起来解决办法：真正有需要的就买，早买早享受
拖延表现：终于买好了，打开电脑，文章逻辑还没整理好呢，娃就醒了
心理状态：娃每天起床时间几乎是固定的，做事前应该考虑这些固定因素的干扰
立马可以做起来解决办法：明早起，提前5分钟准备出门，别再迟到那1-2分钟了
13号：18:00-20:30
拖延表现：（娃白天玩的太嗨了没睡午觉，晚上六点多就睡着了)可以安心写稿了，但写了一点点，发现没有心情写，跟娃爸说我们去做饭吃吧，吃好了再写
心理状态：虽然稿子逻辑有了，方向也大致明确了，但之前的经验是--写这个稿子是一个非常艰难的过程，所以心里的畏难情绪，一直阻碍我去写；还没做，就先给自己设限了。
立马可以做起来解决办法：面对一个问题，第一时间拆分，拆到不能再拆为止（心里有数了，即使偷懒心情也不会差到哪里）
拖延表现：吃好饭，想去把快递拿上来，我以为是给娃爸买的衣服到了，就很想看看衣服咋样
心理状态：啊，似乎没有什么能够阻挡我拆快递了
立马可以做起来解决办法：这个，，，真的无解了
拖延表现：饭也吃了，快递也拆了，但自己还是没有做好写稿的心理准备，就拖着娃爸墨迹
心理状态：想要充分酝酿好，再开始写稿，但很多时候，所谓的酝酿好了，都是到了最后的时间点了，实在不能再拖了，才开始静下心来写稿
立马可以做起来解决办法：（假设已经到了最后时间了？行为可以假装，但身体会很诚实，很难进入状态。）还是要问题拆分，让心里有底。
拖延表现：墨迹到快八点，说去洗澡，9点开始正式写
心理状态：总是倾向于给自己定个具体的开始时间点
立马可以做起来解决办法：这点ok
拖延表现：酝酿的差不多了，可以写了，娃却在关键时刻醒了，要喝牛奶，要妈妈抱抱
心理状态：娃会醒，其实也是可以预想到的，毕竟睡久了会累的，而且没吃饭就睡了肚子肯定饿了
立马可以做起来解决办法：时间规划的问题，还是回到问题拆分中
13号20:30-14号凌晨十二点半
拖延表现：陪着娃睡觉，洗好的头发还没干呢，不知不觉中睡着了
心理状态：一躺下就困，很难扛得住困意，也很难摆脱温暖的被窝
立马可以做起来解决办法：（良好的作息）明天开始午休，10分钟也好
拖延表现：娃爸提醒我可以起来了，不情愿的说好，没起来；不知过了什么时候，娃爸又提醒我要起来写稿了，墨迹了一会，终于咬牙起来了，一看十二点半了，头发是干了，却被压卷了（第二天还要再洗头，不然翘起来的头发哪里出的了门）
心理状态：知道再也不能逃避了，只能安心的写了
立马可以做起来解决办法：（问题拆分，时间合理规划）
14号：00:30-03:50
拖延表现：写作过程中，当我把整个逻辑顺下来后，把之前写的内容重新组合一下，基础稿就差不多了，根本就没有想象中的那么难
心理状态：看吧，实际做起来，不会像想象中的那么难。很多事情，只有做了才知道是不是真的难
立马可以做起来解决办法：不想做？先坐上5分钟再说。
拖延表现：发现稿子不难写了，脑子里瞬间萌生出一个念头，先睡一会，等五点的时候再起来写，时间差不多的
心理状态：熟悉事情难易程度时，容易产生懈怠心理
立马可以做起来解决办法：（心里有底气了，懈怠不要紧，但时间要把握好啊）
拖延表现：脑子里的这种想法斗争了一会，大概持续了10分钟吧，期间走神了几次，困意也上来了，哈欠一个接着一个，差一点就去睡觉了，好在最终继续写下去了
心理状态：思维想要跑的时候，还是要坚持一下，坚持5分钟，可能就胜利了；比如，这次的写稿，因为很长时间没有写了，之前也不是不想写，只是觉得自己一定要以最好的方式去呈现内容，所以一直拖延着，但往往就没有下文了。
立马可以做起来解决办法：给自己25分钟时间，一鼓作气，时间一到就休息一会（番茄工作法）
14号：5:00-5:40
拖延表现：娃中途醒了喊妈妈抱抱，我抱着娃躺着，不知不觉又睡着了，5点手环震动了，起来继续写
心理状态：手环每天5点震动，是12月份给自己定的早起计划，14天早起了4次；12月虽然是早起过渡期，但也不能懈怠呀
立马可以做起来解决办法：明天开始，继续早起，手环震动了就起来，别耽误，一犹豫就睡过去啦
14号：5:40-7:00
拖延表现：写了一会娃又喊妈妈抱，抱着她继续睡，七点多娃已经睡了13个小时了，睡不下去了；把娃收拾好，娃爸给她抱出去，我继续睡了半小时，娃，真香
心理状态：补的这半小时觉，保证了我今天一天的好状态
立马可以做起来解决办法：（早起没问题的，中午休息一会就精神满满了，毕竟晚上十点多就睡了，7个小时的睡眠呢）
14号：9:10-12:45
拖延表现：稿子没写完，来到公司继续写，中间还开了一个例会，开好继续写，最终在1点之前完成并发出去
心理状态：压力瞬间释放，心情超级好，开始写复盘
立马可以做起来解决办法：开始认真复盘，让自己成长，这是我写这第一篇复盘的初衷。
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