中年就该发福油腻吗

有人给我说：
明明吃的不多，刻意减肥，一上秤，却又重了几斤。
明明白天感觉很累，做事没有什么精气神，怎么到晚上就难以入睡呢？即使睡着了，也很容易被吵醒，睡眠停留在浅层睡眠。没有深度睡眠，第二天又继续觉得没有精气神，怎么着都是感觉累，站着累，躺着也觉得累。
压力这个东西，带来的影响真是太不好了，越有压力越觉得幸福感很少。
你是不是这样？
我只想说：能找到合适的方法去缓解压力，先得改变心态，心里轻松了，整个身体才会轻松。