说起运动，脑海中第一时间想到的大多是跑跳，器械，球类等但今天说的“运动”指的则是人身体所有部位的任何一个动作，它包含大运动和精细的动作
孩子运动能力的发展，可以促进认知的提升，促进孩子智力、情绪、语言等能力的提高
先来说说精细动作和大运动是如何促进大脑发育的
精细动作指的是用较小的肌肉完成的较小的动作，比如用手抓，大运动指的则是需要调用手、脚或者整个身体的动作，比如跑步、跳跃等
精细动作比较微小，但建立认知能力的大多数活动都以精细动作为基础，比如孩子想要学会说话，就得学会控制舌头进行发音
如何才能帮助孩子练习精细动作呢？
第一、可以和孩子玩精细动作的游戏，孩子1岁以后，大人就可以与孩子玩纸类游戏比如：团纸球，撕纸条等
第二、让孩子完成一些需要精细动作的任务，比如让孩子自己吃饭和穿衣服
虽然孩子会把饭撒得到处都是，自己穿衣会穿得歪歪扭扭，但是作为大人千万不要心急，因为这正是锻炼孩子手眼协调能力的好机会
第三、可以鼓励孩子用精细动作去创作，比如让孩子用手或者画笔在平整的地方进行自由绘画，或者买一些橡皮泥，让孩子将橡皮泥捏出各种形状，这些都可以帮助孩子练习精细动作
大动作的运动量比精细动作大得多
因此，大运动可以增强孩子的心肺功能，使孩子的大脑获得更多的氧气与营养物质，从而变得更加发达
小时候大运动比较强的孩子，长大后的记忆力与处理信息的效率都相对更好。而这些好处，是精细动作所没有的
该怎么锻炼孩子的大运动能力呢？
孩子1岁之前，可以让孩子多练习抬头、翻身、爬行；1岁半以后，可以握着孩子的手，让孩子尝试跳跃，借此提高孩子协调能力以及自身的敏捷程度
再大一些的孩子可以尝试器械运动或者有氧运动
大运动能促进孩子心肺功能的发展，有氧运动则是其中比较激烈的一种，进行有氧运动时，心跳与呼吸都会显著加快，血液循环也会加快，使大脑得到更多的血液与氧气，从而促进脑部发育
有关研究表明，有氧运动能促进身体分泌一种神经营养因子，这种神经营养因子能修复受损的脑细胞，保护健康的脑细胞，同时促进神经元之间的连接，帮助孩子学得更快、记得更牢
有氧运动我们经常在进行，比如跑步、骑车等。虽然有氧运动好处很多，但在孩子的运动问题上不能操之过急，2岁~4岁之间的孩子，非常好动，每天的运动量都很大，不需要我们刻意计划孩子的运动时间。孩子4岁以后，可以让他每天进行一小时的有氧运动，从而促进大脑发育
有些大人在孩子4岁以后会为他报各种兴趣班，比如舞蹈、游泳、武术、跆拳道等，来锻炼孩子的运动能力，但要知道，兴趣是最好的老师，报班时应当以玩乐、游戏为主，不要硬逼着孩子进行某些运动，以免让孩子产生排斥心理
可以通过家长的陪伴与孩子一起运动，比如在闲暇时与孩子一起跑步、踢球、爬山等，不仅能激发孩子对运动的兴趣，提高孩子的运动能力，还加深亲子关系
另外，户外运动能促进眼球分泌激素多巴胺，激素多巴胺能防止晶状体变形，促进眼睛正常生长，从而起到预防或减缓近视的作用