产后补气血 调节内分泌 预防产后脱发 提高奶水质量

卸完货元气都会受损，需要补气血，这是一个长期的过程，大多数宝妈会在产后4个月以后大量脱发，断发，皮肤萎黄发黑，苍白无血色就是因为气血不足，元气受损。

毕竟母乳是消耗妈妈营养的，所以气血一定要补，尽量是月子做完以后再补，在月子的前半个月一定不能补。

下面给大家安利一下我产后调理超有效的方法

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1醋泡黑豆（脱发）

食材：

黑豆、醋各适量、密封罐。

做法：

1把黑豆洗净晾干，放在热锅里炒至黑豆皮全部裂开，将黑豆取出放在通风处晾凉。

2放入密封罐，倒醋，醋和黑豆的比例是3:2，放在阴凉处或冰箱冷藏，大概十天就可以吃了。

注意事项：（在这期间黑豆会吸收醋并涨大，密封灌要稍大一些，如果醋浑浊了就要重新换）

每天不用吃太多，3粒就可以了，这个对脱发、乌发有很好的改善效果哦，一定要坚持下去！

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2木瓜红枣花生汤（催奶）

食材：

木瓜、红枣、花生各适量

做法：

1木瓜去皮，切块，将木瓜，花生，大枣和水放在锅子内，放点糖或者用桂圆代替甜味，还可以放点枸杞。

2煮两个小时左右，就可以喝啦！ 每次一喝完这个汤，胸就会很鼓，催奶很厉害哦!

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3茯益坤御膏（补气血）

它里面是由红枣、枸杞、人参、桑葚、阿胶等中药食材，有益气补血、暖宫驱寒等功效。 我每天早晚各喝一杯，用温开水冲泡，因为它里面含有蜂蜜，用高温会破坏里面的营养成分的。

每次喝完都会感觉浑身暖暖的，小肚子特别舒服，晚上也能睡个安稳觉。喝了一个月，气色明显变好了，皮肤也变的红润有光泽了，手脚冰凉也改善了好多，补气血暖宫的效果是真心好！

食补是一个长期过程，不是三天打鱼 两天晒网就可以的，贵在坚持，你会发现身体皮肤都会变好~！