孩子吃饭不好？有一件事情比吃饭更重要

相信每个妈妈都关注过很多育儿公众号，翻阅过很多不同的育儿书刊，加入过很多的妈妈交流群，在孩子每个成长阶段付出过很多的心血。

而育儿就像学习知识一样，学习的越多，反而知道自己不了解的更多，需要学习的更多。

我对于育儿的基本原则是，在合理的范围内，给他最大的自由，倾听他的内心，遵循他的基本意愿。

然而从日常吃饭、睡觉、洗涮等生活习惯的养成，到情绪引导、兴趣培养、教育启蒙等方方面面，我们在育儿方面还有太多的不足和值得学习的东西。随着最近孩子上了幼儿园，在孩子吃饭习惯培养方面我有了一些心得，也希望可以从中得到一些启发，在今后的育儿道路上，可以更加顺畅。

我的宝宝小名安安，今年四岁，养育人是爸爸妈妈和奶奶，在孩子一岁时，我就重返职场，所以一般白天是奶奶带孩子，我和爸爸上班。因为上班较忙，所以下班回家较晚，安安一般处于一个已经吃过晚饭的状态，我一般就陪他洗漱然后睡前玩耍，再哄睡觉。周六日经常和爸爸一起带他出去玩耍或参与家庭聚会等活动。对于他的很多生活习惯都没有系统化有规律的进行引导和参与。直到最近安安上幼儿园，我刚巧因为某些原因重返家庭，便发现他有很多不良的生活习惯，尤其是在吃饭方面，放了幼儿园还是以奶奶喂养为主，于是我决定帮他纠正。

因为安安属于比较少数的那种嘴不馋的小孩，对于吃饭一直不像其他孩子那样充满热情，所以在尝试添加辅食之后，基本是以奶奶喂养为主。并且因为安安不热爱吃饭，所以每次吃饭要以看电视来吸引他专注力，达到让他安静的坐在餐桌前的坏习惯。

而有一次我带安安出门吃饭，点了小馄饨，并且没有喂他让他自己吃，我发现他虽然因为使用餐具不熟练而吃的很慢，但是吃饭时却很专注，并且吃的很开心，最后全部吃完了。所以回家后我要求奶奶可以全力配合我一起培养安安自主吃饭的习惯。

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首先，要相信，孩子吃饭的兴趣比吃饱饭更重要。

在一开始训练安安自己吃饭的时候，奶奶总是担心安安吃不好，看着他吃的慢了，总是因为担心饭菜凉了或者吃的少了而忍不住拿起勺子喂他，这样一来，本来沉浸在自己吃饭的兴趣和成就感中的孩子，就会突然变得对饭菜丧失兴趣，反而更加不好好吃饭了。所以我们后来就完全放开手让他自己来吃，并且在这个过程中不断鼓励他“宝宝吃饭真棒”。可以看到，他在兴趣和成就感中会努力继续自己吃饭，并且感到了吃饭的乐趣。

其次，不要担心，饿一两顿没关系。

因为孩子还没有彻底养成自主按时吃饭的习惯，有时候出去玩的兴奋了或者饭菜不够可口的时候，他便自顾自的走开去玩别的，任大人怎么催促都不会返回餐桌吃饭。这时候有些大人会担心孩子这顿饭不吃会饿，但是我的尝试是，不管他，把吃饭的合理时间和不吃饭的后果重复几次告知他知道，就让他自己体验一下这个后果。

例如有一次周末，安安中午玩耍回来就是不肯吃午饭，我告诉他过了午饭时间就不可以吃东西，直到晚饭时间来临，起初他不以为然，后来傍晚四点多就饿的哇哇大哭，我对其进行了延迟满足，让他记住饿肚子的感觉，之后再给他晚饭吃。从此以后，基本到正式的饭点，安安多多少少都会来吃些饭。

再次，更换菜谱和饭菜种类激发孩子吃饭的兴趣。

我们如果经常吃一样东西，就算再好吃也会腻，孩子更是如此。所以，在一日三餐一周七天的不同饭点，我们都尽量变换饭菜种类。在这个过程中，不仅能摸索出孩子喜爱的口味，并且能不断激发孩子吃饭的兴趣。

当然，面对一个比较挑食的孩子，在做饭前试图询问他想吃些什么，以保证他能尽量吃饱吃满意也是很重要的。

通过以上不断的尝试和调整，安安自主吃饭的能力逐渐增强了，而且现在吃饭时因为专注于饭菜，也不再在吃饭时间看电视了。虽然他的餐具用起来还是不够熟练，不好好吃饭的坏习惯偶尔会反复，但是较之从前，已经有了很大的进步，我们也会继续努力培养安安的自主吃饭能力。