学会掌控自己的情绪

  上午的大学生职业生涯规划课上的我激动不已，我跟坐在我旁边的室友说“要是老师能早点讲这节课就好了”，我再一次深刻地体会到了:那些水水的课，多听听总不会错的，学校开设的课程都是有道理的。

  老师讲的是有关情绪管理的内容，如果老师能在上次课中讲到这些，我想自己也不会浪费了一个星期去调节自己的情绪，自己也可以少走很多很多的弯路。

  古代就有“怒伤肝，悲伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，可见情绪对人身体健康的影响。并不是说我们每个人都得斩断七情六欲，这是不可能也是不现实的事情，而是说我们应该疏导，调节，管理好自己的情绪，从而让情绪对我们影响降到最低。

  古人云:“善为士者，不武；善战者，不怒”，其实掌控自己的情绪也是一种能力。一开始上上周的方阵训练，让我整个人的情绪都很糟糕，打乱了我自己的学习计划和生活节奏，因为情绪的糟糕带了一系列的连锁反应，而上周的调整让自己的情绪改变了很多，现在的自己已经完全想开了，那种感觉就好像是从密不透风的茧里飞向天空一样。现在想来，那时的自己真的很傻，因为情绪的困扰浪费了那么多时间，错过了那么多美好的事物，消耗了那么多不必要的精力……自己可要好好记住这次教训啊。

  因为经历过，所以才知掌控自己的情绪有多重要。因为坏情绪让自己的生活变糟糕过，所以才知坏情绪的危害。心理学中提过“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪传染，如果控制不好自己的情绪，“踢猫效应”只会愈演愈烈，自己的生活只会越来越糟糕，越来越觉得控制自己的情绪是一门学门，一种能力。

  我最近看的书籍对于管理情绪很有帮助，而自己也从中获得了很多有用的东西。老师在课堂上提出如何管理情绪，首先，要正确察觉自己的情绪，提醒自己“我现在的情绪是什么”（这与“苏格拉底式的对话”有异曲同工之妙）。其次要采取相应的行动，甚至有时候只需要一分钟的坚持，就可以避免很多麻烦。其实这些原理我们应该都懂，听的多了就难免会觉得很空洞，丝毫没有用，可是如果你知道了这些东西，遇到情况再去操作，远比你自己一个人在那发脾气好的多。有时候我们都很奇怪，那些大道理都懂，可是只有我们付出了一定的代价，才真正懂得那些道理的真谛。

  在高中时代，师父一直都说我的情绪管理能力很差，现在想想师父说的十分有道理。如果自己掌控情绪的能力好一些，那年最后的结果是不是会好一些呢？记得高二有节英语晚自习我哭的很厉害，英语老师曾经跟我说过:不要什么事都压在心里，要学会自我调节，可以跟老师，家人，朋友多交流交流……站在我现在的结点去看高中时代的我，那时的自己真的很糟糕，管理情绪的能力也很差。前一段时间我又遭受到了情绪的“袭击”，这一回的我不一样了，我在学习如何掌控自己的情绪，强者让思维控制情绪，弱者让情绪控制思维，真正的强者是喜怒不形于色的人，我不要求自己成为多么强的强者，而是希望自己能成为一个平和，谦虚，谦和的人。现在的自己与高中时代的自己对于情绪的做法，从某种程度而言也是一种不动声色的成长，对此我想对自己说:姑娘～棒棒哒～～

  除了情绪管理，老师还提到情商。我一直都知道情商是很重要的，可是看到情商的专业定义时，我不得不感慨一句:自己的情商好低啊！情商是指一个人在情绪方面的管理能力，是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。如此看来，自己的情商还是很低的，虽然智商先天占了70％，后天努力占了40％，提高的空间有限，而一个人的情商却是可以后天提高的。可以通过做好情绪管理，培养良好心态，学习情商智慧，挫折等来提高情商。我不强求自己要达到什么样的情商高度，但我希望自己能成为一个温文尔雅的人，一个具有正能量，一个让别人跟我相处起来会觉得很愉快很开心的人。

  李开复曾说:情商意味着，有足够的勇气面对可以克服的挑战，有足够的度量接受不可克服的挑战，有足够的智慧来分辨两者的不同。这句话是很有深意的，仔细揣摩便会觉得字字有理。我希望自己能多锻炼自己的情商的能力:1.能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。2.能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而失去理智。3.能自我鼓励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。4.能认识他人的情绪，能与别人共鸣，能站在别人的角度理解别人的感受。5.能和谐而有技巧地处理人际关系。

  我希望自己能一点点变的更优秀，我希望自己的生活能由自己掌控，我希望自己的情绪和情商能让我活成自己所期待的样子。姑娘～加油～～