《心流》读书笔记

    正如社会学家郑也夫在序言中总结得那样：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。

当你去寻找幸福的时候，幸福就远离了你，当你去专注的完成某一件事情的时候，幸福就会悄悄来到你的身边。

心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。

怎么能产生心流呢？

一.成长，具挑战性的活动

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处于A①阶段时：你刚刚开始做这件事，不懂任何技巧，挑战也很容易。

随着时间的流逝，你进入了A②阶段：技巧增加，挑战不变，你开始感到厌烦；或者进入了A③阶段：挑战增加了，技巧却没有进步，此时你会感到焦虑。

普通人停留在这个状态，或许就会放弃，而你听过了《心流》，作出了更明智的选择：

A②阶段的你：增加对自己的要求（即挑战增加），你很快就感受到做这件事的愉悦感。

A③阶段的你：通过练习，提升了自己的技巧，轻松胜任高难度挑战，让你感到非常自豪。

因此，心流的关键在于成长，它让自我变得更复杂，更与众不同。

二.知行合一并且全神贯注

当人全神贯注，一切动作都不假思索，人与行动完全合一。

三.明确目标与即时反馈

四.掌控自如

五.浑然忘我

六.时间感异常

怎么度过闲暇-决定生活水平高低

日常生活中的心流体验

1.谈话时也可以体验心流，认真的倾听对方，把心放在对方身上。

2.家庭，运动，舞蹈，音乐