Day 20:2019-03-23【向成功人士学精时力课·第3.6讲学习笔记】

【向成功人士学精时力课·第3.6讲学习日志】

这是2019年3月23日“崔律精时力之成功人士精时力”系列课第3.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。

<学习日志>

1\我在本讲中的收获：

<回顾3.5>

>关于“小鸡破壳”：一只小鸡的孵化周期是21天，在这21天里，它从无变为有形，从被动的接受蛋壳的保护，到有能力破壳而出——很形象的描绘了我们“慢慢改变的过程”。每一天的听课、每一天的打卡，可能对于每一天的自己来说，我们每天都有“不一样”的感悟，但日积月累，我们对“精时力”也是从无知，慢慢的有了一点点的概念、一点点的认知，然后再积累，再实践，我们就有了自己的辨别、自己的主见，也就有了自己的挑战，然后，我们又开始向曾经包裹我们的知识进行挑战、不断的想要打破束缚，获取跟多的新知，只要坚持，终有一天会破壳而出。

> 周末时光：上周周末的时候，因为“精时力”的学习，感受到了周末时间的“空闲”，这个周末，因为刚学习完设置“全天”日程表，马上设置一下周末的全天日程，别让时间就这么悄悄的溜走了~

<今日份>

回顾本周学习地图

>早晨能量1小时

>晨间六部曲

从《高效15》出发，对起床后的1h时光进行了重新的定义，赋能1h。从各自角度出发，赋能1h，锻炼身体、吃营养的早晨等等，让我们更有活力，然后再开始我们的“高效2h”。

>过日历上的生活（上/中/下）

从“不要再做任务清单”到做个“全天的日程表”来开启日历上的生活，为了我们可以更好的过日历上的生活，又给出几个小建议，“要事安排封盒时间”、“重要的时间安排早些做、坚持做、特殊情况调整做”、“以15min为单元安排我们的日程”、给自己一个“缓冲时间”以预防我们的小“火灾”。

2\我在本周中收获的知识点

>日清单，要做“全天”的，而不是工作时间的日清单。

>设置个“空白”时间or“缓冲时间”来应对突发事件。

3\我在本周中收获的成长：

>我的每个早晨从5:30开始。

>认识到日清单中2-3个事情如果安排在同一个时间点，那就不是日清单而是待办事务清单。

>会议前的准备会更充分，从事情本身到它的前因后果，到目标、问题——记录在自己的本子上，已达到高效沟通。

4\我今日的刻意练习：今天“阵亡”（生病）了，应该是我精力最弱的时候，完成“要务”就早早休息吧。明天早上5:30，对我来说应该是个挑战。

5\我的疑问(周六答疑)：无

6\其他想说的话(如有)：今天崔律的小剧场分享了《别独自用餐2》，它的最后一句话十分受用“不敢冒险、行为受恐惧左右的人很难成功。”看到这句话的时候，像是被“小鞭子”抽到了一样，这不就是在说我的现在吗？我其实一直有自己的“舒适圈”，虽然一直好像很积极的不断努力工作、生活，但其实我始终都在我自己的“小圈子”里，没有向外一步。曾经在线上参加拆书活动，觉得这群小伙伴积极、阳光，是我喜欢的一缕光，很吸引我的一缕光，但我始终以各种借口，周末要照顾孩子、自己都“老阿姨”了还参加这种多年轻人的活动？自己的脑子还跟得上吗？我还有时间做这些吗？其实就是恐惧，让我难以迈出脚步。——纠结、困恼。我怎么才能迈出这一步？

7.【学霸题】在下期“精力提升”主题课中我想学：精力耗尽的时候，怎么能快速恢复精力。一种情况，我自己的通勤时间比较长（1.5h），又是自己开车，比较消耗精力，自己现在早晨又起得比较早，每次到公司都有点累，怎样能快速恢复精力呢？另一种情况，就是今天，病倒了，怎样能有点精力干事情呢？