五个心理学技巧，帮你做成任何事

图片发自App

独特的思维方式

当你还在对自己的执行力感到难过时，我想你应该看看这个啦，不是你出了问题，是所用的方法出了问题。下面的文章，告诉你如何利用这简单的五种心理学方法，帮你做成你想做的任何事。

这就是我们今天要讨论的五种心理因素。

五种心理因素其一分割法。

它会让你更有动力，增加你的意志力。

让你远离自我损耗的状态。

1.分割法

分割的最好的例子之一来自于，

大卫.布莱恩，大卫.布莱恩众所周知

他的耐力非常的持久，因为

他曾经在冰块里呆了超过63个小时，

你可以想象这需要布莱恩通过分割法

为自己创造出了多大，多持久的

意志力供应？

分块是当你接受一个大的任务，

你需要把它分成一个个的小块。

对布莱恩来说，就是不要只在意总的时间长度，他要想在这个冰块里待上60个小时，他所做的就是把时间分割

他对自己说:没关系，我只需要再熬一个小时就够了。

这种方式一遍又一遍的起作用的原理是:

为了尽可能的减少能量的消耗，我们的大脑被设计成高度配合我们的意志力，

所以，我们的意志力几乎是无限的。

但是我们所有人都会面临的是，有一天，

我们的大脑会说:不，你用的差不多了。

这就是你现在面临一项重大任务时，你大脑会说的话:不，我们完不成这件事。这个任务太艰巨了，我们没有足够的意志力去做这件事。

但是当你使用分割法的时候，你的注意力一次只集中在一小块儿上，那么，你的大脑就会说:嘿，你知道，我们可以做到的。这就给你带来一些额外的的意志力，所以当我们在做习惯养成计划的时候，我们应该设置一个最低的门槛，也就是最小的工作量。

所以我们基本上是在用分割法来获得一点额外的意志力，足以使我们坚持我们的习惯。

那么，我们怎么才能在日常生活中使用它呢？

例如，你现在就要写三万字的论文，但是你不应该告诉你自己现在就要写出那一篇论文来，而应该是，告诉你自己，我现在需要写一点我的小感想了，事实上，它就是几句话而已，这样的话，你就会获得额外的意志力来帮助你完成这件事，一次完成一点，这也会增加你的自信力。

至于自信力如何培养的问题，我们将在下一篇文章中讲述。怎么样？这篇文章对你有用吗？赶快转发收藏起来吧，点赞也是对我最大的支持欧。

文章来自 TED演讲，手动整理，希望点赞支持

e.n.d.

在你成长和一路打拼奋斗的路上，希望我们的文章可以一直陪伴你。（文章来自公众号:伞儿的小树洞）