在互动中觉察

          我在关系互动中，只要对方没有把注意力放在我身上，我就会用我学的东西打击别人，表面感觉是为了人家好，实则是在教育别人，即便表扬别人，也是在抬高自己，内心说，看她跟随我成长的多块，意思在打击人家没有跟随，看到这一点，我自己都笑了，我的小我多么的狡猾，一直在打击报复那些我以为的不跟随我的人，好为老大的我好为家长的我好为人师的我，都在彰显我很厉害，我很行我很懂，实则在掩盖我不行我不厉害我不懂，两股能量的拉扯让我在关系互动中，即便表达的是对的，也是有情绪而没有中立，令到对方是不舒服的。觉察到立刻调整，我的苛求被关注的大抓抓出来了，赶紧收回来赔礼道歉，关系立刻缓和。

进一步觉察

          为什么人家和别人说事情让你心里不舒服呢？我感觉人家到我的场，不能再我的场谈论自己的事情，应该谈我的事情，把注意力放在我身上，如果不放在我心里我就感觉不被重视，不被重视就会被忽视，被忽视让我感觉不重要，不重要感觉自己被冷落，被冷落让我感觉很孤单，很孤单让我感觉自己没有价值，没有价值让我感觉没有用，没有用感觉自己不自在，自己不行。

追溯事件

          记得第一次有这种被冷落的感觉是在2013年，跟随王老师到上海，他和一群人在探索灵修的事情，我立刻感觉到被冷落，我给他说我想走，实则是引起他的注意，那时候让我回到小时候，爸爸妈妈说话的时候，我是不能说话的，好像被忽视了，而且那时候一直有大人说话我们不能插嘴，大人吃饭我们不能同桌吃饭，那时候我就感觉到自己不重要被忽视，觉得自己没有用的感觉。

有我没我都可以，具体事件想的不太清晰，感觉感觉是有的，经常感觉到我跟随别人，别人说什么，我不知所措的时候，出现的羞愧感，这种羞愧感就是我不行我不能我不厉害，我没有用。还有当别人忙碌解决问题的时候，不带上我，我就感觉很焦虑，焦虑的就是感觉自己帮不上忙，无所事事，大家都很忙，我无所事事，感觉自己没有用。

你真的没有用，还是你的灵魂透过没有用的信念穿越没有的信念活出你的灵魂说是呢？

活出灵魂说是

真相是

互动的过程中，大家都活在自己不够好没有用的信念里，我都用表扬身边人好来体验我是够好的有用感觉，那别人为什么不能透过做事情来体验自己够好有用呢？

我看到他们和我一样的，信念是一样，只是形式不同。一群渴望被认同被重视被鼓励的孩子们，内在极度的匮乏中，我们是一样的一体的，只是透由对方让我看到，我的修为在哪里，他们是来成就你的。

他们和我一样是造物者意识，只是在无觉知的创造着不够好没有用的信念，这些信念也只是过往造的意识物，我只需要带着觉察清理掉这些意识物，让我纯净的能量创造和谐快乐的关系，在表达自己观点的时候中立的表达，让自己在关系中活出自己灵魂说是：自由自在和谐亲密但又不依赖比较的关系，让每一段关系像镜子一样修我们自己，快速的活找到回家的路----活出我们灵魂说是。