哈佛大学幸福课-逆境还是机遇笔记1

这节课 part3我的笔记——

如何让我们的提问变得真实?你们要自己去练习提问。比如说:

我的结论和现实相关吗?

那合理吗?它们相互关联的,我忽略了什么重要的事情?

有什么重要的迹象,是我需要考虑的?

我夸大了什么?我贬低了什么?

我陷入困境了吗?

我忽略了什么进展很顺利和不顺利的事情?

大的画面是什么?

E.d Diener 和 Martin Seligman对幸福无比的人进行了研究,发现他们遭遇的痛苦并不比其他人少。但是他们和其他人的区别在于:

他们面对沮丧,由于不同的诠释,会使他们比悲观者恢复得更迅速。

比如说,爱迪生面对5000次实验的失败,他会觉得他验证了5000种方法,而不是5000次失败。

梭罗说过“消极者甚至在天堂都能找到缺陷。”

乐观者会把生活中的柠檬榨成柠檬汁。

一个关于抱怨的故事——

一个工地的工人每天都在抱怨: 该死的果冻三明治,该死的花生酱!我讨厌果冻!我讨厌三明治!

而当作者忍不住问他: 你可以让你老婆帮你做其他口味的食物阿!

那工人说: 什么老婆,我没有老婆,我自己做花生酱果冻三明治!

William James在1890年说的:

“人人都会拿到一份规则表、一大块不成型的东西、一袋工具,在生命流逝之前,人人都必须雕刻出,一块绊脚石或者一块垫脚石。”

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