了解：什么是血瘀型失眠，该如何改善

很多的因素都能够造成人体出现不适，失眠就是一种十分常见的情况，很多失眠都是因为自身的工作生活压力过大造成的，而血瘀型失眠很多人们都不了解这种失眠的情况，不知道该如何治疗。RSHWHO快眠有中枢抑制作用：镇静催眠、镇痛、抗惊、降体温、抗心律失常和抗心肌缺血、降压、降血脂和防治动脉粥样硬化、抗缺氧、抗血小板凝结、防治烧伤、增强免疫力等作用。接下来我一起来了解什么是血瘀型失眠，该如何改善。

什么是血瘀型失眠

首先，血瘀型失眠的问题发生在黑夜，属于阴分的病。是阴分怎样的异常呢？肯定不是平，阴阳平和便无病可言。也不是有余，阳衰阴盛，睡眠会增多而非减少。答案只剩下一个：阴气虚。从临床实际来看，失眠更多发生于劳心者，思虑者；而用脑费神的结果，首先就是对阴血的消耗。一个很有意思的现象：生命总表现出一种趋势--求生。如果把失眠也当作一个生命来看待，那么由阴气虚导致的失眠一旦形成，就会影响晚间睡眠的数量和质量，进一步妨碍阴气的休养生息，从而使失眠的症状得以持续，乃至加重。

全球约有百分之10~49的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然了法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。

睡眠专家提出三点康复意见

1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。

3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

遇到血瘀型失眠该怎么办

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。

首先是按压心包经。心包经的位置其实很好找，顺着你的双侧手臂内侧的中线，由上往下的按压，会有一个比较疼痛的点，那个地方就是我们所要找的点，而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。还有一个就是点揉神门穴。神门穴就位于你的手腕横纹肌的尺侧端，在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端，点揉此处，如果有酸胀的感觉最好，重复30次。再换另一只手。睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找，反正我是从来没找到过，所以建议仰躺在床上，小腿微微弯曲，是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面，然后做上下摩擦的动作，最好反复做30次。血瘀体质者的睡眠一定要有质量，有规律，闲来按摩三阴交倒是个简单又便宜的好法子。还有就是做一些有助于促进气血运行的运动。

根据世界卫生组织调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

如何调理

1.保持乐观的态度

患上失眠疾病后患者要注意保持乐观的态度，要注意养成好的习惯，保持内心的平和和均衡，这样才可以降低失眠发生的概率。

2.保持规律的生活习惯

保持良好的生活习惯对于自身的健康有很大帮助。建议患者可以坚持好的睡眠习惯，每天按时休息按时起床，即便是遇到了节假日也要这样执行，对于失眠的治疗有很大益处。

3.建立好的睡眠习惯

可以创造一个好的睡眠条件，比如睡前喝一杯牛奶、用热水泡脚等，这些看似简单的动作， 对于人体生物钟都是能起到调节作用的，长期坚持下去能给自己营造一个良好的睡眠习惯和条件。

4.多进行适宜的锻炼

可以多进行一些适宜的体育锻炼，这样的话能让身体处于相对疲劳的状态，晚上睡觉的时候就能尽早的进入到睡眠。但是要注意选择合适的锻炼时间，不要选择在睡前进行剧烈的体育锻炼。

5.多吃一些有助于睡眠的食物

生活中可以多吃一些能治疗失眠的食物，比如香蕉、葡萄、大枣等食物，这些食物中的营养成分对于改善睡眠质量是有益处的。