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正念养育读书笔记之四

训练你的专注力

感官在正念专注能力的发展中发挥关键作用。所有你看到听到闻到尝到和触到的都是你在这一刻的感知，你不能在以后闻到和尝到，这是你现在正在做的事情。

你说不受平叛大脑干扰的观察现实，你就能捕捉到更多美妙的瞬间。

我来自火星

我让孩子们想象，他们来自火星。这立刻让他们产生了兴趣，我请他们闭上眼睛，举起双手，然后给他们了一些东西，每个孩子都很熟悉的两个小东西，这样他们变得更加兴奋了，让他们感觉到有东西放手上了，他们就可以睁开眼睛看了。不带任何想法，只是看看。毕竟他们来自火星，完全不知道手里拿的是什么？

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