至暗时刻

三年前，我看到了一张海报，深受触动，于是将这张海报存在手机里，时不时地拿出来翻看。

这张海报是英国在二战最艰难的时候提前设计并印制好的。二战时期，纳粹德国迅速攻占法国，但因为横亘着英吉利海峡，面对德军攻势，英国得以咬牙坚持。如果纳粹德国突破英吉利海峡，英国将再无险可守。这些海报将会被分发用于鼓励英国人民在国家被占领后保持冷静，继续反抗到底。

庆幸的是，纳粹德国没有跨过海峡，这样海报也没有派上用场。

我们能看到丘吉尔用象征胜利的手势鼓舞民众抗战到底，看不到他一个人躲在小黑屋，小心翼翼地向美国总统打电话求助；我们能听到艾生豪威尔宣读诺曼底登陆胜利的讲稿，却听不到保险柜里另一份宣告登陆失败的讲稿。

这些伟大的人都背负着国家乃至人类的命运，承担着难以想象的压力。但我举这些例子，并不是说你所面临的困难和这些人比起来小得多，没必要有太大压力。相反，我们所面对的困难可能不及他人的，但每个人所承担的压力确实相当公平的。在外人面前强装镇定，然后偷偷躲起来崩溃一下，是每个成年人的必然经历。

未来的不确定，承担全部的责任，持续不断的意外，会给人源源不断的压力。汹涌未来的压力洪水最终冲破自律的大坝倾泻而下。原本被压制的欲望，也顺流而下。表现为肆无忌惮的吃喝玩乐，和各种随心所欲的行为。洪水过后留下的是一片狼藉，空虚与自责。

如何缓解压力，如何避免这种情况，流行的心理学能给出很多很多说法。但心理学不是认知的学问，不是知道了就有用的，心理学是应用的学问，是反复使用练就的本领。成为强者，不是知道了就可以做到了，而是经历一次次被打趴下，再站起来的过程。

所以崩溃了也不打紧，一片狼藉也可以重新收拾。不用太过着急，破坏从来比重建的要快的多。从简单的入手，慢慢恢复自律。

实验表明当人们面对临近的事，或者特别难的事，我们会倾向于关注这件事的步骤而非这件事的意义。就好比写作一样，如果直接构思一整篇文章会比较困难，但是通过拆分成不同的模块，把每个模块写完，然后拼接起来就是不错的文章。

所以从简单的步骤开始，可以是简单的家务，书本的一章，工作的一小部分。等心里的平静下来，再挑出重要的部分开始做。

经历了疫情和一系列意外后，我删掉了不重要的新年目标，维持重要目标的标准不变，把时间集中在更少的事情上。

通过写作让自己冷静下来，认清自己的现状，做好手头能做好的事情。等打印机到了，我就把这张海报打出来贴在墙上，提醒自己Keep Calm and Carry On！