自律对你来说很难吗

自律的人是最有魅力的，不管男性女性但凡过着自律的生活，你会发现他浑身上下散发出迷人的魅力。

一个人的时候就是你变强大的时候，要从学习上、护肤上、身材管理上、生活习惯上等多个方面开始，提升自己。

1.自律的第一步：早睡早起

你是否几乎每晚关灯在被窝里玩着手机到深夜，早晨痛苦的在闹铃中醒来，然后暗暗发誓今晚一定早睡。你可能想象不到，早起对打开自律的开关有多大的影响力。

一个成年人每天的睡眠时间为7~8个小时，有养生专家研究发现，睡前半小时泡脚有助于睡眠，尤其在冬季里更为明显。或者在睡前十分钟喝一杯热牛奶，不仅有安神的作用，使人睡的快睡得香，还对皮肤特别好。

当然有了有助睡眠的法宝可是罪魁祸首还没解决掉，手机里的诱惑实在太多，严格按照时间控制，设置成定时开关机后，把他放在床头柜上就好，以防早晨的闹钟听不见而造成的麻烦。

睡前可以看看书，这招对一看书就犯困的人特别有效，这样也弥补了把手机放下的空落感，让手和眼睛都有事情做。

做到了早睡，那早起也就不难了。

早起可以让一天更有充实感，多出来的时间里可以安静下来慢慢的吃早餐，或者去散散步，就像是每天里的小假期一样。

所以直白点讲，想要自律，先做到早睡早起。

2. 自律第二步:身材管理

成功减肥的人，一定是有自律发挥着作用的。

曾经看到过这么一句“一个能控制体重的人，意味着能够控制一切欲望。”其实锻炼的不但是好身材，更是磨炼一个人的体力，耐力和毅力。

循序渐进的开始，以免造成暴饮暴食的现象。先戒掉油炸食品和零食还有你最爱的奶茶饮料，你就会慢慢发现体重已经有些变化了。

再从饮食上开始，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。再搭配一些小运动，比如饭后去散散步。坚持两周你就会发现你的体重又轻了。

偶尔给自己一顿奖励餐，比如你好久没吃的炸鸡或者火锅螺蛳粉。不用担心，胖不是一顿吃出来的。

饮食习惯养成后，去健身房锻炼一下身材线条。每周去2~3次就可以。

不论是饮食还是运动都贵在坚持，坚持两三天是想必肯定看不到什么成果的了。

3. 惹不起，躲得起

你要知道一个道理，人的意志力没有你想象的那么坚定。所以遇到考验意志力的问题，禁不起诱惑的你就远离吧。

      家里不要有任何零食，所谓眼不见为净。在超市里看到促销就控制不住手脚，心想买了瘦下来再吃。可是到家就已经“消灭”完了。或者就暂时不要去超市这种‘犯罪率’极高的地方啦！

千万不要给自己制造考验，不然你会发现人的意志力经不起考验。

4. 充实自己，拔高人生高度

一个自律到极致的人，是不会甘愿呆在舒适圈里的。他会不断去尝试，去突破，去开发新的领域。

去学习一个很喜欢但一直没有开始的技能吧。循序渐进的先从每周学习三次一次半个小时开始。一点点吸收着新鲜的知识。即使中间断开了也没有关系，只要一直在学习就可以啦。

成功不需要过程有多完美，重要的是你坚持了。

总结

之前也说过，一顿是吃不成胖子的。一个习惯的养成不是一件容易的事，是需要长时间的坚持，把自律变成习惯的。

有句话说“不逼自己一把，永远不知道自己有多大能耐。”但实际上，很多人只逼了自己一小步，就放弃了。

沙拉斯特说过“每个人都是自己的命运建筑师”。去努力成为一个可以管控自己人生，不悔此生的人吧！