想要好孕，这些准爸备孕知识一定要知道。

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备孕不是准妈一个人的事，是需要准妈和准爸两个人共同的努力，只有准妈做备孕准备了，那怀孕的几率可能最多也就百分之五十，所以，备孕期间重要的还是要给自己老公做做准备，养好准爸的“小蝌蚪”才可以更加容易备孕成功，那么备孕期间怎么给准爸爸补呢？我来给大家普及一下。

戒烟戒酒

首先呢，在开始怀孕前三个月就必须让准爸戒掉这些坏习惯，因为喝一次酒必须三个月才能回到喝酒前的状态，喝酒会对准爸的精子造成伤害。烟草里面一种尼古丁，更是应该避免，所以无论如何都要让自己老公戒掉这些。

准爸爸在生活中注意事项

‍♂️1.不要熬夜，经常熬夜本会影响机体的内分泌系统，因此就会影响到精子的活性，所以备孕期间准爸要早睡才行，规律生活。

‍♂️2.远离高温，如果让准爸的gao wan处在高温的状态下的话，是会影响到精子的生成和发育的，一定要注意。

‍♂️3.忌久坐，不要穿紧身裤，同样的，久坐会导致准爸的裆部周围的温度过高，对精子的生长十分不利。如果工作就是坐着的，其实也可以偶尔几十分钟就站起来走一走，不至于一直坐在那。紧身裤也是同样的道理，可以给老公买两条宽松的裤子穿，透气性强最好了。

‍♂️4.适当锻炼，准爸爸平常适当的锻炼一下自己对备孕是非常有好处的，只有自己变强壮了，“小蝌蚪”才会跟着健康，但记住运动也不可太剧烈，适度的慢跑就很好。

饮食方面

1.锌，想必这个可能是准爸的种子最需要的东西了吧，锌对精子能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，牡蛎含锌最高，平常也可以给老公多吃瘦肉。

2.维生素，维生素B，维生素C，维生素E这些都是准爸要在备孕期间补得，对提高精子的活力非常关键，多存于蔬菜水果，可以往家里多搬一点。还有蛋白质也非常需要补充。

黄世龙鹿鞭膏

缺乏精力的准爸可以尝试一下这个，这个里面有鹿鞭，牡蛎，人参，枸杞等等，非常的益精补肾，对准爸的备孕可以起到非常大的辅助，我只是给大家推荐，有兴趣的可以去了解下。

只要让准爸爸把上面的东西都记着了，那快速备孕成功绝对不是问题，最重要的就是要保持好心情才对，心情好了备孕才更轻松，祝好孕昂！