2021年8月总结

2021年8月总结

一、锻炼

1. 有氧运动

8月情况：健走2次，共8.09公里。暑假中，没有自己的时间。

9月目标：私教、健走和游泳结合，一周四次。

2. 力量训练

8月情况：私教0次，休整中。

9月目标：还剩26节课，9月重启锻炼。

3. 减重情况

8月情况：体重，体重没变，还是55上下。外出就餐多，锻炼少，减重困难。

9月目标：每天减重0.1，国庆假期之前减到52。

二、阅读

8月情况：每月目标是读6本的，8月只读了2本，《漫步华尔街》、《战胜华尔街》。

9月目标：读15本：9月本身目标6本、补7月差5本、8月差4本。

三、孩子

暑假后半程

1.苹果哥的课外活动

比较规律，周三晚上科学，周四晚上英语，白天上了接近两周暑假班，两周篮球暑假班。

（1）网球1次，第105次，8.23（周一）；8.2休息，8.9、8.16篮球，8.30休息。

（2）足球暂停。之前是第12次，7.13（周二）；7.6去看表演了。7.20、7.27在外旅游。

（3）科学4次，第20-23次，8.4、8.11、8.18、8.25。

（4）英语每周四和周六照旧，第19~22周，8.5、8.12、8.19、8.26的周四对后续周六。

（5）游泳8次，第28-35次，8.3~8.5（周二到周五）、8.23~8.26（周一到周四）。

新学期9.7开始，周二至周日5-6点（周一没课）。

（6）篮球10次，第19-28次，8.9~8.12（周一到周五）、8.15~8.19（周一到周五）。

新学期9.4开始，周六、周日都是1:30-3:00。

（7）户外活动暂停，原教练回乡，换了教练。上一次是4.19去石岩湖骑行。暑期活动安排在7.8（周四），我们不参加。

2.苹果哥的暑假比较充实、开心。

（1）顺利完成暑假作业，练字任务开始的比较晚，每天4页的进度都坚持下来了。

（2）英语阅读每天读一本新的，复习前一天的，绘本的越来越难了，读下来不容易。

（3）游泳和篮球暑假班都坚持参加。

3. 柚子妹白天主要是奶奶带着，晚上陪睡是奶奶、爸爸、妈妈轮值，天天很开心。

4.聚会、玩乐两兄妹很开心

（1）8.8，周日，柚子妹和安安兄妹在游乐场玩。

（2）8.9，周一，两兄妹和猫哥在反斗乐园玩。

（3）8.17，周二，苹果哥和吉米兄弟去太空展。

（4）8.20，周五，苹果哥去参加小小银行家。

（5）8.20，周五，两兄妹和吉米、瑞瑞、范范去博物馆。

（6）8.21，周六，苹果哥和猫哥、骏骏一起去打CS。

（7）8.24，周二，两兄妹和骏哥看电影，夏日友晴天。

（8）8.27，周五，两兄妹和吉米、骏骏一起去少年宫。

（9）8.28，周六，柚子妹和安安玩游乐场，一起吃饺子午饭。

（10）8.29，周日，两兄妹和快乐阳光哥兄弟、苏打哥、豆豆姐一起农家乐、吃饭。

（11）8.30，和如意姐一起吃米菲，饭后喝喜茶。

四、队友

感情稳定，珍惜相处机会。

五、父母和弟妹

（1）老爸有几天眼睛不舒服，后来恢复了。已经叮嘱了，如果再有不舒服就去省城看。

（2）老弟家宝贝35周估重6斤多，是个胖小子。

（3）给姑姑买了两个燃气防风节能罩。

六、朋友

聚会多多

（1）周日8.22，芬、猫、凤吃湘菜。用了芬的生日券，很便宜。

（2）周六8.28，和花、猫、凤聊天喝茶吃零食看综艺。

（3）周日8.29，和云小姐、劳拉、小e带娃农家乐，一起吃了午饭。回来还去劳拉新家玩了。

（4）周一8.30，饭后草请吃喜茶冰淇淋、喝奶茶。