自律改变生活

运动管理

一、不能坚持运动的原因有以下几点

1.健康现状没有可视化。

2.思维固化。

3.圈层固化。

4.精力不够。

二、你运动目标要明确。

1.目标可视化。

三、运动方式

根据你的爱好来制定你喜欢的运动方式

比如:跑步、骑行、游泳、平板支撑等等。

四、运动的工具

1.运动手环(小米)

2.咕咚(记录自己的运动行程)

五、他侓

明确目标，公众承诺，让他来监督你。

课后总结:今年自己坚持了一段时间晨跑， 跑了三个月后就停止了，发现自己精力不够，最终放弃了。