焦虑，如何缓解？

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经历了漫长艰苦的三个月学习，我终于告别那个狭窄逼仄，甚至压抑的内训室。在那里我学习到很多科目知识，遇到各种类型的人，听了很多次课，自己也上去讲了很多次。

我收获最大的就是勇敢地表达，大大方方地说。那里有很多自信的人，个个能说会道，他们每个人都活出自我。在那样的人堆里，我是那么渺小，那么自卑。我不敢说，也不会说。最初上去讲课的时候，哆哆嗦嗦，唯唯诺诺，声音不稳，语无伦次。

那时候的我压力很大，不止是因为远离家乡，远离亲人，无依无靠。更重要的是与社会脱节一段时间，智力和学习能力很一般。再加上年龄较大，很容易自卑和泄气。

后来我能够坚持下来，内训部老师王国建，功不可没。他为人和善，风趣幽默，认真负责。他看出了我的努力和优点，会经常鼓励我。我特别幸运，入内训室不久，他就成了内训部主管。

正是因为他的提携，我一路走来，才能不断进步和强大。如果说对菏泽有什么值得留恋的，我想会是他。

他会摸摸我的头说，马姨，你说对不对？

我会说，老王，小心扎你手。

如果他知道，我现在这么焦虑，也一定会安慰我，并且教给我办法的。

只是我在焦虑什么？

已经完成了第一次出差，为期十天。从接到通知时的激动又紧张，到孤身一人在宾馆漫长的等待，再到现在回到办事处的安心与坦然。

这就是我的工作状态，出差时孤军奋战，自信从容，灵活应对。不出差时，悠然自得，学习再学习。

生活状态良好，与爱人朝夕相对，琴瑟和鸣。只是缺了孩子相伴，还担心孩子的教育问题。我现在才知道口才的重要性，才知道该如何做父母。只是孩子不在，我多希望他们就在我身边。

说到这里，就有一个很深刻，很深刻的事实摆在我面前。也是我焦虑的根本原因，没钱。但是我特别特别想赚钱，快快乐乐地赚钱。所以这就是现实与想象的差别，还不能称之为理想。

坐在敞亮无人监管的办公室里，多了些自由，多了些自觉。我现在就是要不断学习，不断去钻研知识，让自己更专业。我掌握的很多，贫在不敢去说，去表达。所以还是为自己去录一段话，或者讲个小故事，或者段子。

还有一个医治焦虑的方法是，写作，写作。我已经停更很久了，惭愧，感觉对不起曾经坚持的自己和文字。

所以，从今天开始一定要坚持写下去。