2019-06-18 关于学习

朋友说，你赶快写点什么吧，最近都没怎么见你的文字，有点想念。是啊，距离内心蓬勃而发的状态也有一个月的时间了，距离上次想说点什么也有二十天了，是什么阻碍了我向前的脚步呢，感觉自己这份平和而坚定的力量，有些许的疲惫了。即便如此，这一个月，还是有很多很多的看见和感受，分几块道来。

一、关于心教练课堂上的学习。

5月底又去了原乡美利坚，即使晚开的丁香花和海棠花都谢了，这个依山傍水的地方，依然很美丽和静谧，而我，处在一个能量减弱期的开始。

1、可能是第一天学到的吧，叫做选择性地聆听和看见。

这个点，很多次地感受到，我们平时和他人的互动，永远会听见自己想听的，看见自己想看的，至于对方是否真的表达着他自己想说的，我们是否真的听到对方的需求，经常会有很多的偏差，所以经常会有鸡同鸭讲，误会频出。这个时候脑海中就经常会浮现实习医生格蕾中，一个医生被隔离起来，他的另一个医生同事带着自己的心事来看他，过程中，两个人就是我说我的，你说你的，然后那个医生悻悻地离开，似乎两个人很好地聊过似的。

而这一次学习，不同的是，我看到了那个选择性表达的点。关于自己的，选择性表达。很多时候，都觉得自己很真实，很真诚，顶着自以为的“直接”“坦率”去沟通，但发现，其实，自己并没有把很多很深的念头和感受，如实地表达，全部地表达。我究竟是把什么选择掉了，把什么选择呈现出来，也许这是我下一步更深的功课。

2、有一天下午，老师在每个人座位上准备了一面镜子，让我们专门花个时间——看见自己。

就是这段短短的时间里，我竟然几度泪流满面。我是看见了怎样的自己呢？

我不是个爱美的人，也不会在打扮上花很多时间，每天洗完脸也就是看看还有没有没干净的地方，擦擦保湿霜就出门了，连梳头发，都是手指抓一抓拢一拢就搞定。所以当这一刻，我看着自己的脸庞，看见眼角的皱纹、眼睛的疲惫，看着这两年一下子多了很多的白头发，就问自己，你为什么一下子会这样了呢？因为我做了妈妈。为什么做了妈妈就会白了这么多头发？因为要各种起夜，要时常喂奶，因为要做一个好妈妈，给孩子尽可能多的陪伴。所以呢。所以，亲爱的自己，你辛苦了，抱抱你。谢谢你为自己，为家人所尽的努力。谢谢你这么辛苦仍然不断调整自己，尽力做到最好的自己。谢谢你每天都在为成为更好的自己，仍然那么付出和上进。谢谢亲爱的你，对不起过去的时光里，没有对你的看见，谢谢你一直在，而且每天都是微笑着，在这里。

3、这一次的照镜子，因为隔了段时间，我记不得完整的心路，但是我记得这份对于自己的看见。这份看见，又回到了5月份一直在百问中不断连接的与自己在一起的点——完整地看自己，连接自己，爱自己。

4、课堂上重点学习了五步聆听，五步聆听中的及时回应和深层回应，成为了我教练中的一个“障碍”。

关于五步聆听的起起伏伏，我再写篇小文，这里要提的，是那天做演示时，自己从未出现过的紧张感，真的第一次让我见到了这样的自己。我知道自己一直会有一些紧张和恐惧，比如大家要发言，在发言前，就会有把小鼓在胃部捶；比如之前在做教练之前也会有微微的紧张；甚至有时候开车要过红绿灯之前，眼看着绿灯，不知道自己过不过得去的时候，都会紧张一下。

去年就这个话题做过一次教练，当时好像记得自己想要的是一个定的感觉，而我的紧张似乎只出现在开始做事前的时间内，一旦我开始专注地做某事，已经不知道何为紧张，而当时的行动就是我在教练前提前3，5分钟，给一段自己的时间。今年专注教练这件事情后，不知道自己哪根弦就开了，每次晨练辅导或者教练约谈之前，自己一定会做一个至少5分钟的静心，为此还尝试了很多的静心音乐，完全感受自己可以全然放松的那个状态。这种开始约谈前的静心，和约谈中对自己身体的感知，帮助自己处在一个很多时候都可以放松的状态中，而这种放松，使得每次的教练约谈，都感觉充满了能量，带给客户更多的支持。同时，因为能量的促进，也可以感受支持到客户，那份来自客户的开放、信任和带给我的能量的提高。

然鹅，就在我以为就此可以怎样的时候，我竟然因为课堂上的演示，而在坐在垫子上的每一分钟，都紧张不已。为了让自己更好的放松，我提议客户伙伴和我一起调整呼吸，而那不到一分钟的时间里，我闭着的双眼，竟然不停在眨，无法做到完全地闭上，约谈中感觉来自四面八方的视线，甚至感受得到观察员的动作和感受。理所当然的，这次约谈不知道带对方去了哪里，也没有做到五步聆听练习中的每一步。虽然这对于我这样一个所谓的专业教练而言，真的是很难以接受，而我可以做到的最好就是，接受了。

在最后一天总结时，我问了老师这个问题，我这么紧张，怎么破？在这之前，老师刚好讲到“事上练静心”这个点，而老师就建议我，紧张的时候不妨看看自己，紧张背后的念头时什么，也许当我一个一个梳理背后的这些念头时，会有什么不同。虽然后来再没经历过那么紧张的瞬间，但是当我想想这个方法，就感觉自己专注在思考念头，好像的确没有什么在“紧张”这件事上。

当我写着这段话的时候，我对自己有两个发现。一个是当我回忆自己的状态时，发现自己的注意力并没有在自己身上，其实也没有在客户身上，而是在周围的人和环境上，如果那个瞬间我回到自己身上，全然地感知自己，也许会有什么发生。另一个是，不管在一个什么样的情绪中，当我们专注地做着什么，哪怕是思考这个情绪背后的念头是什么，或者专注地感知这个情绪，主要是“专注”，我的关注点就聚焦在其他方面，而不是那个情绪本身。所以，向内看，连接自己，和做到专注，真的是一生不停在修行的功课呵~

5、关于和客户连接。

这点是分享给教练伙伴的，也是很有意思的点。今天早上在给教练学员辅导的时候，碰巧我也提到了与客户连接的这个点。大家都很清晰的是，如果有教练状态，可以时时地全然地和客户在一起，有连接，这肯定是所有教练伙伴都希望做到的，然鹅时不时，我们的连接就和客户断掉了，而不自知。我的经验是，当我们还没有成长到非常清晰地感知自己是否在教练状态，是否和客户有连接，那我们就按照教练之箭走完完整的流程，这也是当我没什么教练状态时，发现用下来至少结果不会太坏的感受。挺主观和绝对，但是还比较好用。

再回到和客户连接上，我们怎么就知道可能那个时刻就和客户失联了呢？当我们对于客户进行提问或者回应的时候，发现客户容易进行解释时，客户已经进入走脑的状态，那个时候的连接就断掉了，说明那个提问或者那个回应并没有真正地促进到对客户的支持。哈哈，是不是听起来很容易呢？当我们对这点有了认知，其实再去聆听很多教练约谈的话，就会发现“哦，原来是这样”的感觉。anyhow，持续不断地练习，是做好教练的第一步，而且是持续的很多步。

一篇文字写了两天，也说不上自己是真的忙碌，还是怎样。感谢坚持做下来的自己，“做到”和“坚持”，真的对我很重要。你呢？