升级操作系统需具备元认知能力

《财富自由之路》阅读笔记之十三

1.什么是元认知能力

所谓元认知,就是认知的认知。

《元认知:改变大脑的顽固思维》对元认知定义如下:元认知是调整思维、改进思维结果的最有力的内部手段。

《认知觉醒》有一个类比非常贴切。人的思维好比一把锤子,它不但能钉钉子,还能复制出另一把锤子来锤打自己。只要方法正确,时常修订,那么这把锤子就会进化成更高级的工具。

一个人思考的时候,能够意识到自己在思考,并意识到自己在思考什么,意识到自己的方式和结果是否正确,还能纠正自己错误的思考方式和结果,这就是元认知能力。

用一个类比,认知能力是马,元认知能力就是马车夫,马车夫指挥马向哪个方向奔跑,奔跑的速度等等。

元认知能力几乎是一切学习和进步的最底层能力,基本决定了一个人具有多大的潜力,甚至被认为是人类的终极能力。

元认知能力可以分为主动和被动两种。

在遇到挫折、困难,被迫启用元认知能力去反思,这就属于被动元认知。

如果主动站在第三者视角,类似于主动复制的那个锤子,主动对自己那个锤子进行敲打,这属于主动元认知。

大脑作为一个操作系统,需要有一个安全卫士,不断监控系统是否运行正常,是否运行高效。一旦发现内存不足就要及时提醒系统,应该想办法释放内存了。这就是主动利用元认知能力升级自己的过程。

元认知就好像一个人的灵魂伴侣,时刻帮本体从高处、深处、远处看待现在的自己,让自己保持清醒、不迷失,保持动力、不懈怠,保持平和、不冲动。

2.元认知与大脑的关系

根据现代科学研究,人的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑三个部分。

本能脑也称鳄鱼脑,这是所有动物(确切说是所有动物的祖先爬行动物)最初进化出来的大脑,其结构简单,只有一个原始反射模块,可以对环境快速做出本能反应,支撑很多动物活到当今时代,例如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。

情绪脑也称猴子脑,这是哺乳动物特有的大脑,有了情绪加持,哺乳动物生存能力更强,可以随时做出趋利避害的选择。猴子被作为观察和实验最多的动物,情绪脑也称作猴子脑。

人类从哺乳动物中走出来,成为另外一个物种,过去认为是人掌握了制造工具的方法,从此万事万物成为人的身体,尽管科学界没有说法,但在大脑前额区域进化出了“新皮层”,是否才算更加重要的因素?至少新皮层的成熟程度,才是区别远古人与现代人最大的因素。

这个新皮层让人们产生语言、创造艺术、发明科技、进化文明,让人们具备了独一无二的优势,所以人们称为理智脑。

然而,如果从元认知的定义出发,我觉得理智脑是否还可以划分为两部分,一部分是主管认知的理智脑,另一部分是主观元认知的理智脑,或者可以称为元理智脑?

主管认知的理智脑,负责学习、思考,而那个元理智脑可以理解为完全理智,类似于智能机器人,只有算法、理智,可以随时找到最优的算法。

元理智脑负责随时监控认知理智脑,确保思考不偏,同时元理智脑与认知理智脑又联合起来,与本能脑、情绪脑和谐共处。

3.大脑和人的关系

大脑与人的手、眼睛一样,只是人体的一个物理器官。

所以人才是大脑的主人,人不应该受到大脑的控制。

而这里所谓的“人”是什么?

我的理解,这里的“人”不是物理上那个人,而是所谓的元认知,所谓的元理智脑,就是控制大脑如何思考的那个实体。

4.元认知能力与大脑实体正相关

元认知能力与大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的关系。

大脑皮层表面积大小决定了一个人的聪明程度。

大脑皮层表面有沟回,沟回的数量决定了大脑皮层表面积大小。

一个人聪明程度与大脑皮层表面积相辅相成,通过不断有效学习,大脑得到更多锻炼,皮层表面积变大、灰质厚度变厚;通过增加皮层表面积,学习能力有更大拓展空间。

5.如何获得并增强元认知能力

一是进行有效学习,任何学习的本质都是制造更多的沟回,所谓沟回,用更加通俗的语言,就是神经元之间产生的回路。

具体学习的路径包括两个角度三个方面:

从过去端学习,包括学习前人的智慧和反思自身的经历两个方面。

从当前端学习,对当前的自己,启用灵魂伴侣,时刻提醒自己,不要顺着自己的本性做喜欢和舒服的事,因为这会导致精力发散,缺乏觉知,任何偶发的干扰都会分散注意力。

二是通过“坐享”直接锻炼,增加大脑皮层表面积。

实质上,这是通过应用元认知能力,不断集中注意力的过程,元认知能力越用越强,所以通过冥想过程中持续大量应用元认知能力,该项能力自然更加熟练。

6.为何高手很低调

没有很强的元认知能力,一个人根本无法成为高手。

有了强元认知能力,就会对自己的思考、水平、经验有更多的、更严格的审视,就有更多敬畏,因为的确发现自己不了解的东西太多啦。

对外表现出的低调,实际是高手自己的真实感受。

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