你能区分观察和评论吗？

今天阅读的内容是《非》的第三章：区分观察和评论。

NVC模式的四个要素中第一个要素是观察，就是需要我们清楚地说出你对正在发生的事情的观察结果。当然，NVC并不要求我们保持完全的客观而不作任何评论，它只是强调区别观察和评论的重要性。

印度哲学家克里希纳穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

但对于大多数的人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。

下面这张表格能让我们更好地区分观察和评论。

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看完了这张表格，你也来做个练习吧，下面10句表达，你能找出只是描述观察，而不含任何评论的句子吗？

一、通过本节内容的阅读，一起来做下下面的练习，请选出那些只是描述观察而不含任何评论的句子。

1、哥哥昨天无缘无故对我发脾气。

我的理解：含有评论，“无缘无故”，哥哥发生了什么事情并没有观察到，可以说“哥哥昨天对我发脾气。”

看书中理解后：确实，“发脾气”也是对别人的评论，不是我们看到的现象，看到的具体现象可以是“哥哥用力砸了桌子”“哥哥对我说，他生气了。”而不是我们说他生气了。

2、昨晚妹妹在看电视时啃指甲。

我的理解：是观察。

3、开会时，经理没有问我的意见。

我的理解：是观察。

4、我父亲是个好人。

我的理解：含有评论，你认为的好人，是因为父亲做了什么事情吧，那到底是因为父亲做了什么，会让你觉得他是好人呢？

5、麦克的工作时间太长了。

我的理解：含有评论。麦克具体工作了多长时间呢？每天都是20个小时？还是今天工作了8小时，却耽搁了陪你的时光？

6、亨利很霸道。

我的理解：含有评论。亨利做了什么具体的事情，让你觉得很霸道，是他的玩具不让所有人碰，还是这一次没有分享给你？

7、本周彼得每天都排在最前面。

我的理解：是观察。

8、我儿子经常不刷牙。

我的理解：经常是几次？一周6天不刷牙，还是一周4次不刷牙？

9、里奇告诉我，我穿黄色衣服不好看。

我的理解：含有评论，观察到的是“我穿黄衣服”，而“我觉得不好看”也是你的评论。

看书中理解后：刚开始有些疑惑，突然豁然开朗，哈哈。这句话是里奇告诉我的，是里奇自己本人说的一句原话，我给重复了出来，所以这是一个具体现象，也就是这一句话是观察，不是评论。

10、姑姑在和我说话时爱发牢骚。

我的理解：含有评论。像书中校长和老师的那个案例，姑姑在说话的时候老爱说些什么话，让你不喜欢，说脏话？还是说xxx的坏话？

二、想一想你在与别人交谈时候，会常常将观察和评论混为一谈吗？根据今天的共读内容，换一种方式表达试试看呢？

想起来老公给我说的一句话“你都不关心我。”我说，我怎么不关心了，人家回答“连着这几天，我看你逛淘宝只看你自己的衣服，都没有看到你主动给我选衣服，买衣服。”哈哈，确实是哈（虽然当时我还在为自己辩解）。

那像这两句话，第一句就含有评论，第二句就是观察了。