五点十九分，一天开始了【236】

4点23分醒来，打开手机网络，微信有信息提醒，打开一看是浙江衢州的朋友发来的一条文案，让帮忙改一下，本没打算改。关了网络继续眯会儿，脑子里想想做的梦和昨天学习的内容。后来想想改改，毕竟是客户又是朋友的，改好了发过去，重新调整词语结构和先后次序就好了，提高沟通效率和作出决策。

想想曾国藩说的早起，时间已经4点半过，干脆早起好了，给自己做做揉腹顺时针逆时针各100下、凯格尔运动10个、仰卧起坐20个，结束时间在5点19分，码字5分钟到5点24分，外面很安静，听见水滴在铁皮棚上的声音，偶尔天空中有飞机飞过的轰鸣声。

起床铺好被子，厕所撒泡尿，剃个胡子，一不小心剃须刀分离了，好在又组装好了。剃胡子结束，刷个牙，洗把脸，抹上寻荟记的精华水、焕肤精华、眼霜和芦荟胶当面霜。瞅瞅时间5点48分了，拉伸运动、八段锦某个动作、梳头100下，换好衣服，穿上鞋袜后整理书包，出门时正好6点08分。

穿过巷子，走在马路上，路灯依然亮着，鸟儿叽叽喳喳欢快地叫着。蒸米粉家店铺也刚刚来，见她家男人忙活着。路上没什么人，我沿着小河边往公司走，有几个小狗看见我叫几声，这是打招呼的意思嘛！到公司楼下6点15分，刚好电梯在一楼，走进去按下6楼键，直达。推开玻璃门，测体温，进去。

早上第一场直播应该在7点过后，现在6点20分，先上早课学习。学习到7点55分，然后在看公司抖音直播，回了下朋友的微信微博信息，8点38分上洗手间蹲厕所。

上完洗手间，把厕所卫生弄一下，洗个手。早上还没吃东西，准备下楼去买早餐。杭州朋友发消息，回复过去沟通。还是去之前买过的包子铺，玉米馒头没了，买了白馒头、叉烧包和烧卖，边吃边走回到了公司。碰到阿姨打个招呼，吃完买瓶水，已9点10分。

读书广告商业经典至9点32分，继续查看穿戴甲的一个账号，看她的内容结构与拍摄，以产品+人设+客户案例+实景拍摄为主，创业的真实生活更好的打个人标签和人设，产品的使用讲解和客户的疑问解答，有很小的一部分是生活随拍。一直看到12点07分，外面今天没有太阳。12点12分到22分，把公众号文章编辑好，设定了定时推送，把帐记了一下。

中午12点半过，同事说下去吃饭。他说最近都要在木桶饭家吃，我说我是看着来的。今天老板炒菜时候炒错了，老板说就算了。吃完饭就回公司，去直播间跟一主播讨论穿戴甲话题，到了下午1点34分回到办公室，继续看另外一个穿戴甲账号玲珑，后来看了寻荟记的账号。2点55分休息会儿，跟同事瞎聊了几分钟，下午3点13了，准备抖音电商官方学习。学习到下午6点20分，开始处理手机号的事情，联通的号基本不用了，准备申请注销算了。现在用的是跟家里宽带绑定的号码，接下来银行绑定的手机号码也要进行更换了。

下午6点52分开始搞搞学习，感觉今天的天挺冷的。现在7点52了，给湖南老家老妈联系了，她给娃买了个文具盒，我问她钱够不够，不够我打些给她，娃跟我视频，让我看到了她文具盒上的计算器，颜色挺不错的。我妈说前两天给邻居种玉米帮了两天忙，我妈到街上来了邻居给我家的小猪喂吃的。我给主播发了消息，因为身体原因就不熬夜参加晚上的直播，等他换班时我再跟着他学习。晚上八点钟读半小时专业书后，就回租房洗洗澡了睡觉。

读书《一个广告人的自白》到晚上8点41，收拾东西，从六楼走楼梯下一楼，沿着马路边走回租房，在以前吃肠粉的这家买了个五块钱的鸭头啃，老板说是不辣的，最后让老板调了点辣椒，加热一下，打包打回家，丢在桌上，放下包，打开热水器，收衣服进屋，开始啃鸭头，有点辣，很入味，啃完已经21点17分，啃的过程中想起了今天所学。

21点21分，准备东西，刷牙后洗澡洗头呀！洗完澡吹干头发，擦干脚上的水渍，坐在床上已经是21点50分，拿出我的电子阅读器读论语之孔子观人三步法，读完22点了。关灯睡觉，翻来覆去睡不着，后来湖南的朋友、寻荟记林总、以前同事发来微信，沟通了一会，时间到了22点30，睡觉！

始终专注于服务身体健康与美好生活，倡导健康生活化，生活养生化！健康的决定权在于自己，自己是健康的第一责任人！