触底回升，够痛就会动力够！（上篇）

2017年初是我的低迷状态坠入谷底一段时间，春节前带领《自控力》阅读践行小组正好处于我自己觉得能量消耗殆尽的阶段，春节后发作了成年人水痘被隔离3周，手机依赖焦虑和职业倦怠也深深困扰着我。

2017又是我从谷底渐渐恢复的关键年，也是我明确改变方向的一年。转变时机就是我发现《自控力》的中国地区发行策划人原来有创建“自控力School”社群，另外发现有个一个自律达人“蚂蚁”的训练课程非常实用接地气。于是，我决定付费加入这两个社群，一是跟着蚂蚁的方法来培养自己早睡早起习惯，而是加入“自控力School”社群的运动族，用培养早锻炼习惯来支持早起，从而提升我自己的自控力。

万事开头难，要改变一个坏习惯（晚睡）并且养成一个好习惯（早起），并不是下个决心就马上能做到的，我得时刻和自己的原始本能斗智斗勇。而我所倚仗的两个法宝就是《自控力》和POA思维模式。

行动前，要先明确目标，而想要明确目标，首先要能够搞清楚自己内心对什么最介意，对什么最不满意。因为最介意最不满意的东西，就是刺痛自己最严重的东西，刺得越痛，内心渴望改变的动力就越大。那么深挖我自己内心的渴望，可以看见我最介意的就是自己希望在能力上被人认可，这个包括“靠谱程度”“胜任能力”“成长速度”“合作满意”“沟通顺畅”。我希望自己能够成为一个充满活力、善于沟通、思路清晰、行动高效的人，如果描绘一下理想自我的形象，就是一个美貌有气质、温柔而坚定、干练有智慧的高质量女性。然而，2017年春节前后的我，是一个焦虑紧张、情绪激烈、睡眠差、体质弱、面色晦暗，对未来迷茫、对手机无度依赖、拖延症严重的人，而且内心充满着自责纠结。

好在，《自控力》的践行结合POA思维，可以让我不至于因为无助而自暴自弃，成年人水痘发作被隔离，也提供了我一段休养生息的时间。养病期间，我痛定思痛，深刻反省和自我陪伴（主要也是被关在自己卧室里相当于软禁，很多其他事情不能做），总算是理清了现状，也初步制定出行动计划。