宝宝不要我
编号：陈庆林20221016-27
一：画冰山
【事件】
在这个关系紧张、如履薄冰、令人窒息的屋里，除了儿子其他人都跟我没有连接，只有冷漠对抗，儿子是唯一能让我感到温暖的人。这段时间内耗太大，我身心不堪重负病了，儿子也病了，我又要全天候照顾他，其他什么事都干不了，心里更加烦躁。尤其这几天状态比较差，相信儿子也能感受到。他应该不喜欢我这样，他想逃。昨天下午准备出门时，我叫儿子快点，而他却临时要搭积木，拖延不走，我就着急上火地使劲催他，还生气了很久；他病没好却打光脚不穿鞋袜，我强硬的要求他立刻马上穿好袜子。然后儿子就对我非常抗拒，他不但嘴里说不要我，身体也非常抗拒。以前也有过这种情况，不过很快又会靠近我，这次更加强烈，持续时间更久，已经一整天了。不想跟我说话，不回应我，不配合我跟我作对，我触碰他身体会很抗拒，看见我会假装闭上眼睛，我道歉也没用；最让我受不了的是他跟他爸爸站在一起来对抗我。
我很难受，一时都想真的不要他了。每次想离婚最担心的问题就是争不到抚养权，这次就想离开这个屋（这里都不能称之为家），儿子也不要了，什么都不争了。真的想离家出走，不管他了。但是他生病还没好，又放心不下，不得不忍受着他对我的抗拒，去给他擦汗、换衣服、哄他吃药吃饭。不过我也跟自己说如果尝试三次，他都还抗拒，我就放弃，不管了。有时他还是愿意让我抱他。
我感觉难受，能量下降，但是连接不上自己。
【应对方式】@ 讨好、超理智
【身体感觉】@ 胸中沉闷，呼吸粗，肩背紧，全身沉重无力
【感受】@ 心痛、无力、心如刀扎，难过，失落，烦躁
【观念】
1、 这个屋冷漠、令人窒息，儿子是我在这个屋里，唯一有连接的人。
2、 全天照顾生病的儿子，我什么事都干不了。
3、 我也生病了，却没有人能体谅关心我，包括儿子。
4、 儿子抗拒我不仅仅是因为我催他出门、逼他穿袜子，而是这段时间以来我的压抑状态让他难受想逃离，他想与我隔离不感染我的抑郁。
5、 最爱的人伤我最深，儿子的抗拒和背弃最是能压垮我。
6、 那些男人不懂怎么照顾也大条，没有我的悉心照顾，儿子的病会好得慢，甚至可能反反复复加重。
7、 儿子跟他爸爸站在 一起对抗我，对我是致命的打击，我在这个家就完全孤立。
【期待】
我对他人的期待：儿子能理解我、接纳我；配合我让我顺利地完成任务。
能与儿子有连接
能与家人有连接
我对自己的期待： 处理好自己的负面情绪，给儿子一个温暖有爱的港湾。
不要因为儿子的一时抗拒而难过。
他人对我的期待：我开心。
我对他温柔、耐心点，看到他已经做到的部分。
我允许他做他想做的事，不强迫他做他不愿意的事。
【渴望】@被理解、被接纳、被支持、有连接
【觉察】1、我一个40岁的成年人期待4岁的儿子能理解接纳我，期待他能像个机器人一样完全听我的指令，完全配合我，我说什么就做什么。这还是外求，不知道这算不算退行，不过显然是不合理的期待和要求，4岁的孩子怎么可能做得到呢，成年人工作助理也不可能完美按指令做到啊。我为什么会有这样的期待呢？这里又是一个冰山，单独再画。
2、儿子觉得妈妈不好，不要妈妈了，那是他的事，然而我并不是他眼中单纯看到那个不好的样子，我是为了他的健康着想。我需要厘清界限，他的情绪我不收。
3、儿子抗拒我，我能量马上就掉下去，失去了稳定。内在是何其的脆弱、匮乏，真的需要好好的给自己补充下心理营养了。
4、为什么我总是盯着别人没做到的部分，而忽视别人已经做到的部分？我希望他什么都能按我要求的做，那样他就能很快康复，可以少受痛苦，可以减少对发育的影响，可以早点去上学，我才可以做我想做的事情。这跟第一点留白的似乎是同一个冰山。对孩子已经做到的部分应该及时予以看见和肯定。
［转念］这是一次觉察自己、接纳自己、陪伴自己的机会。
二：看正面动机
【我的正面动机】
1、 我希望儿子能配合我完成任务，我想轻松点。
2、 我希望能尽快完成照顾好孩子的任务，再去做我想做的事情。
3、 我希望照顾好儿子，让他尽快痊愈。
4、 我希望顾念自己，照顾好自己的受伤的心。
【他的正面动机】
1、 儿子希望妈妈能对他温柔耐心点，希望有连接、被爱。
2、 儿子希望妈妈看见肯定欣赏他已经做到的部分。
3、 儿子希望被尊重，有自由，被接纳、被理解，就是热了不想穿袜子。
4、 儿子希望与我隔离不感染我的抑郁，不再受到我的伤害
三:自我赋能
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
1、 尽管儿子抗拒我让我心碎，不过看到了儿子自我保护的力量甚感欣慰。
2、 尽管儿子不配合我让我烦躁，不过我觉察到应该多看看儿子已经配合的部分。
3、 尽管儿子拒绝我让我的能量一下就掉下去，不过这提醒我应该先好好爱那个极度匮乏的自己。
4、 尽管儿子已经超过一天排斥我，不过我知道只要我陪伴好自己，爱好自己，孩子就一定会来靠近我。
5、 尽管儿子跟他爸爸一起对抗我，不过让我看到儿子还会找靠山来保护自己。
6、 尽管儿子投靠做白脸的爸爸，不过让我看到儿子向往自由、快乐的心，知道远离抑郁。
7、 尽管我很想不管不顾离家出走，不过我并没有这么冲动。
8、 尽管为了照顾生病的孩子，我还得忍耐着被拒绝的心痛去讨好他，不过我知道顾念自己，想好被拒绝三次就作罢。
9、 尽管我连接不上自己，不过觉察还在线。
【我欣赏自己的地方】
1、 太好了，我是一个负责任的妈妈，为了孩子健康不会意气用事。
2、 太好了，我这么细心，孩子一定会越来越健康的。
3、 太好了，我觉察还在线， 知道自己发生了什么，问题在哪里。
4、 太好了，我会顾念自己，在不够力量去甩掉儿子的情绪时，知道知难而退，避免过度受伤。
5、 太好了， 我可以透过儿子抗拒我这个事，去看到他这个人的内在渴望和期待。
【我欣赏别人的地方】
1、 太好了，儿子有底线，有反抗控制和伤害、自我保护的力量。
2、 太好了，儿子有追求自由、快乐的力量。
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以做的更出色？】
先爱好自己，不收儿子的情绪，给到他抱持。说出儿子已经配合的部分给予肯定和欣赏。用其他方法哄孩子配合我而不是强制执行。