day4+11组'86号'慕宛初'《学习力》-时间管理

在读《学习力》前几章时，就极其好奇Angie的每日行程安排。既要上班，又要带孩子，甚至还有时间去发展自己的兴趣爱好，去坚持700多天的打卡。

今天终于阅读到“时间管理”这一章了。于是就带着问题开始了我的寻觅之旅。

01

我简直就是个“大忙人”！每天都有写to do list ，但真正完成的却没几个。一度怀疑任务清单内容太多，删删减减地留下了3条重要事项+1~3条简单事项。

然而，我还是高估了自己。有的任务到晚上10点了还没思绪，又担心熬夜伤身体，无奈只能打上大大的叉号。

02

自从了解了番茄钟，知道要劳逸结合。每次完成了一项“大”事件，都会拿出手机刷朋友圈，刷微博来犒劳自己。结果你也想得到，刷手机的时间总是过得飞快，不知不觉半天又过去了。

读了《学习力》才知道，Angie也和我一样，曾陷入过刷手机的时间黑洞中。通过一系列的实践，总结出了一套普通人也适用的时间管理方法。

01 误区

首先，我们要明白时间管理都有哪些误区。

• 拖延。其实，我们并不是真正的拖延，而是把所有未完成事项归结于“拖延症晚期”这一概念，会减低我们浪费时间的罪恶感。针对拖延，要提前给自己设定deadline，给以紧迫感。

• 完美主义。我们总以“做就要做到极致”为借口迟迟不行动。如果你想要改变，可以尝试把任务拆解成可执行的阶段性目标，给自己一个“烂”开始，绝对比不完成要好得多。

02 最优解

• 找到黄金半小时。可以不固定时间段，但要做到专注，每次只做一次事，把时间投入到有价值的事情上。

• 在手机上准备好一周内要学习的内容。可以是一本书，也可以是音频课程。

• 列清单，并形成条件反射。在手机备忘录或微信置顶内容（手机常用APP）里设置学习清单，并命名为“黄金半小时计划”。在脑海中建立一种模型：无聊时-开始“黄金半小时计划，慢慢把条件放射形成习惯。

• 设立停止机制。在保持精力充沛的前提下学习。如果累了，可以选择休息。但是，也要提醒自己，休息的时间不要过长。

• 闭环式学习法则。不管是长时间的学习，还是碎片化的学习，都要升级自己的思维模式。主动留出几分钟，给我们的学习内容做个小结，梳理下框架，有利于我们记忆和应用。

• 准备plan b。涉及与他人交际的时间，我们很难去控制。对于这类动态时间，试着去准备plan b、plan c。既减少与他人的摩擦，又为自己赢得了时间。

• 有意识地利用暗时间。不断发掘可以利用的时间（走路、洗澡、健身、没进展的“死磕”...），训练自己快速进行状态切换的能力，减少外界对我们的干扰。

1、虽然打卡有24点前的deadline，但要给自己预留被突发事件打扰的情况，所以把打卡时间提前到白天空闲时段。利用碎片化时间进行大纲梳理、阶段性写作。

2、利用手帐的时间轴，有意识地培养暗时间察觉能力。

3、不管是日常生活，还是学习内容，试着画下思维导图或者框架大纲，并模仿做出自己的目录。