10倍速影像阅读法读后总结No.4

学而不思则罔，思而不学则殆。读书一定要多思考，多总结才可有收获！

高速影像阅读法总结如下:

步骤一，准备

准备工作由两个要素构成。一是明确目的，二是集中注意力

一、明确目的：

弗朗西斯•培根的名言：“书有可浅尝者，有可吞食者，少数则需咀嚼消化。换言之，只有须读其部会者，有只须大体涉猎者，少数则须全读。”

设定阅读目标时，向自己提问：

1、读完本书后，你期待最后有什么样的成效？

2、这本书对自己究竟有多重要？

3、这本书需要理解到什么程度？

4、你想花多少时间来达成既定目标？

二、集中注意力：

通过使用“橘子集中法”使自己集中注意力，并进入理想的阅读状态。

操作顺序如下：

想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。

慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。

2、步骤二，预习

“预习”有3个阶段：

1、了解概况

目的只需大致了解文章结构，不需要深入阅读。

2、评价是否符合阅读目的

在开始阅读前，你必须确定“阅读目的”。确认这本书能否帮你实现最初设定的目标。

3、决定是否阅读

预习是影响阅读•全脑思维系统中十分重要的一环。通过预习，我们就能判断接下来即将阅读的文章是否真的有用。

3、步骤三，影像翻阅

影响翻阅有6个步骤：

1、准备工作

确认翻阅读的目的，目的意识极为重要。

2、进入快速学习模式

消除所有的紧张和杂念，保持完全放松的状态。身心同时进入这种状态后，大脑会积极地回应你正面、乐观的想法。

3、开始时的自我肯定

告诉自己保持积极的心态——进行自我肯定，能够让大脑更容易吸收影像翻阅过的文章内容。

举例：“通过影像翻阅获取的信息深深地印在我的脑海里，随时都能为我所用。”

需注意：自我肯定的目标必须是可实现的事，否则将毫无意义。

4、进入摄像焦点状态

摄像焦点并不是让眼睛聚焦在每个字句上而是放宽视野，一次观看整个页面。在这个焦点状态观看页面，能将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识领域。

5、保持稳定的状态，有节奏地翻页

两个在影像翻阅过程中保持稳定的窍门：

第一个是保持一定的速度深呼吸；

第二个是配合翻页的节奏，在心里反复默念一些简单的词语。如：放松、保持速度等。

6、结束时的自我肯定

明确地给大脑下指令，让大脑整理获得的信息，以备日后活用。给大脑发出指令的方法中，自我肯定是一种有效的手段。

举例：“我期待今后用各种方法提取这些信息并加以利用。

4、步骤四，复习

复习步骤如下：

1、调查

明确封面和封底的语句，索引，文章的第一段和最后一段，黑体字、大标题及小标题，专栏，摘要等信息。

以上要素为基础确认文章的结构，能让你更容易判断是否符合你的阅读目的。

2、寻找触发词

触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。

3、提问

通过触发词激起好奇心后，要积极地提出问题，带着问题意识阅读。

总结：复习最大的好处在于营造出一种“渴求信息状态”，更好地激发阅读的积极性，达成目的。

5、步骤五，激活

“激活”分两种：“自然激活”和“有意激活”。

“自然激活”是指你不用主动努力，自然而然就会发生的激活现象。

“有意激活”过程中，将文章本身作为刺激大脑的媒介，再次刺激影像翻阅过程中形成的新的神经网络，将你需要的信息提取到表意识层面上来。

激活的5个步骤如下所示：

1、生产性休息

影像阅读法的复习结束后，有必要主动离开表层意识，放下一些信息，先合上书本休息片刻吧。

2、重审问题

重审复习阶段提出的一些问题。

不要刻意追求“想起什么”，而是重点放在“问什么”这个方面。

重新审视问题，正是激活的第一步。

3、“超读+摘读”、“跳读”

超读是从上方俯瞰文章整体；而摘读则是挑选能达到阅读目的的部分暂时着陆，只阅读这个部分，从中得到详细的信息。

“超读+摘读”的作用在于理解文章结构，只找出主要信息，将文章内容进行重组，概括整篇文章的主要内容。

“跳读”是迅整浏览文章，眼神迅速并不规则地跳动。在短时间内理解大理内容。

4、绘制思维导图

思维导图不仅能锻炼长期记忆，还能帮助归纳、整理用“超读+摘读”得到的信息。

思维导图具有两个作用：

一是创建了一个能瞬间加深理解的思维层，刺激大脑，便于提取详细的信息；

二是作为唤起记忆的导火索（板机），帮助大脑回忆。

5、高速阅读

快速读完每章、每节，甚至是从书的开始读到结尾。根据需要，自由决定阅读的速度，调整快慢。