中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第699天
筑基班《社会心理学与生活》学习收获:
我们如何构建这个世界、如何构建我们自己是极其重要的。
社会心理学（social psychology）是一门研究我们周围情境的力量的科学，尤其关注我们是如何看待他人，如何影响他人的。更确切地说，社会心理学是一门就人们如何看待他人，如何影响他人，又如何互相关联的种种问题进行科学研究的学科。它通过提出那些激起我们所有人浓厚兴趣的问题来达到这个目的。
我们的社交生活在多大程度上存在于我们的头脑之中？我们的社会行为并不仅仅取决于客观情境，还取决于我们如何对其进行主观建构。婚姻幸福的伴侣会把对方刻薄的言辞（“他能把它放回原来的地方吗？”）归结于某些外部因素（“他今天一定过得不怎么样！”）。婚姻不幸的伴侣则会把同样的言辞归咎于对方的品性问题（“他总是那么恶狠狠的！”），这样一来就不免以牙还牙，以眼还眼。不仅如此，由于一方预期可能会听到对方充满挑衅的言语，他们很可能自己也变得暴躁起来，这样便激起了他们所预期的对方的愤怒。
就像我们还会看到的那样，人们总是预期教授的孩子肯定聪明；富有魅力的人总是很热情；竞争对手总是不断制造麻烦，这些预期十有八九就会变成现实。社交信念同样也可以变成自我实现的预言。别人对我们的偏见或许也会反过来影响我们的行为。举例来说，或许有人把你的腼腆错认为不友善，故而怠慢冷落了你；这样的举动又惹得你对此人横加指责；这样一来，你的言行便最终成为证实你确实“怀有敌意”的证据。我们构建起社会现实
我们人类总是有一种不可抑制的冲动，想要解释行为，对其归因，以使其变得次序井然，具有可预见性，是一切尽在掌握之中。你我对于类似的情境却可能表现出截然不同的反应，这是因为我们的想法不同。我们对朋友的责难作何反应，取决于我们对其所做的解释，取决于我们是把它归咎于朋友的敌意行为，还是归结于他糟糕的心情。
从某种角度来说，我们都是天生的科学家。我们解释着他人的行为，通常足够快也足够准确，以适应我们日常生活的需要。当他人的行为具有一致性而且与众不同时，我们会把其行为归因于他们的人格。例如，如果你发现一个人说话总是对人冷嘲热讽，你可能就会推断此人秉性不良，然后便设法尽量避免与他的接触。
我们对自己的信念也同样重要。我们是否对自己的前途抱有乐观的态度？我们是否认为一切尽在自己的掌握之中？我们把自己看得高人一等还是矮人一头？
我们的社会直觉的力量是强大的，但有些时候是很危险的
我们的直觉影响我们的恐惧心理（飞行是否危险？）、印象（我能否信任他？）、以及人际关系（她是否喜欢我？）。
社会心理学涉及生活的方方面面，你的生活：包括你的信念，你的态度，你的人际关系。如此说来它便具有了阐释你生活的潜力，让那些指引你所思所想的微妙力量暴露在眼前。你还会看到，它会给你提供许多理念，而它们会让你知道如何能够更好地了解自己，如何赢得朋友，如何影响他人，如何化干戈为玉帛。
“你永远无法预言某一个人将会如何行事，但却可以对人的一般行为做出精确的判断，个体虽千变万化，但万变不离其宗。”
一、社会心理学:
轮廓搭起来，讲清楚，听众会听得清晰。
1.个体:
你可能比你想象的厉害。
你对了世界就对了。外面没有别人，只有自己。
形成健全、稳定的人格。
心怀敬畏之心。亲子关系也是如此。
用发展的眼光去看人。用开放的态度去和人相处。
你以为你以为的就是你以为的吗？
社会化:从自然人成长为社会人的过程。学习~成长~完善~适应社会→社会化的过程。是终生的→终生社会化→活到老学到老。
掌握生活技能→你的安身立命之本是什么？(家有黄金千两，不如一技傍身)
遵守社会规范→养不教父之过。榜样的力量。
树立目标理想→安全、生理需要基本满足，树立远大理想。好多父母活成了精致的利己主义者。
从长久的人生考虑。千万不要输在起跑线上→累死在了半道上(没有动力的牵引)。好好学考大学~好工作。培养兴趣、爱好。
完成社会角色→例:30岁的孩子。
自我:自我意识、概念→自尊:我是谁？不幸的、自卑的、坚强的、积极乐观的……自我概念决定遇到事如何处理。有时候会是一个设限。评价也是对自我的保护。没有绝对的好坏。
比如:我是一个没有多大能力的人(不敢去做、稳、谨慎)
自我平衡稳定。不纠结、不内耗。
自尊:自我尊重。积极、乐观、可以被信赖的……源自于很多方面，但是一定跟重要他人有很大的关系。
你就是个……跟你爸(妈)一个样。
评价过多对于一个人有很多可能不太好的影响。
低自尊→讨好，评价低。
自我概念比真实自我更重要。→你是谁不重要，你认为你是谁很重要。
会影响到→
①亲子关系:良好的亲子关系会让一个孩子具有高自尊。夫妻关系也可能会影响孩子的整体状态。
(尊重、热情、真诚、共情、积极关注)。
换位思考、理解、修自己。
生活中也别太苛求自己。
②正向反馈:可以表达愤怒，但不是愤怒的去表达→可以表达负向。
情绪平和地把想要啥表达出来。
③选择参与→过多、不擅长会受挫。不要挑战自己，选择适合自己的。啥都想得到可能啥都得不到。
④合理比较→痛苦来源于比较。不跟别人比，只跟自己比。选择自己需要的，好好过自己的日子。比较会徒增烦恼，更多的内耗。
最重要的不是你得到了多少而是你想要的得到了多少。
⑤社会知觉:
影响因素:经验→世界多元，各有道理。所以，要放下自以为的，更多的去理解他的需要。
需要→需要理解社会，需要变了，位置、看法就不一样了。你已经不是那个你了。
兴趣
情绪→心情好跟心情不好对世界的理解也不一样。人生状态。
每个人讲的都是自己的人生故事。
人人自恋。
渴望被人理解。
知觉效应:
首因效应→初次印象。
近因效应→近期的印象，陌生人，相亲→好印象~留电话。
吃饭~态度~端着~在乎。本以为找到了白马王子……谁知道找了个驴大爷。本来以为找了个林妹妹……谁知遇到了个孙二娘。
婚前要睁大眼，婚后眯着眼。
熟人之间受近因效应影响。
你为他做了十次好事，只有一次没做就被全盘否定→人性如此。
升米恩斗米仇。
边界→越付出多的人越不落好。兄弟姐妹间，越付出多的人越不被说好。这些人往往是最好的人，不知道维护自己的利益。
人性经不起考验。
晕轮效应→光环效应。婚前受晕轮效应影响，看哪哪儿都好，婚后缺点暴露，后悔莫及。
刻板效应→东北人:粗旷、上海男人~居家。一定是这样吗？相当然认为。专卖店导购→看人下菜蝶。
形象的重要性。
归因:幸福的婚姻往往归于外因，不幸福的婚姻归于内因。
工作不顺利→领导没有赏识力→外因。就你这……内因。
肯定内因~强化。
社会动机:
亲和→起源于依恋。好的依恋关系→信任。喜欢、爱。
利他→如果找一个人办事说还找了谁谁谁……感到不被信任，没有被足够的尊重等，就不想管了。
成就→
①目标的吸引力。→适合的，想要的。越有吸引力才越有动力。正向所欲、具体可行。
②成功与失败的主观概率。→考虑能否做成。30岁找不到对象→剩女。有的感觉失败率大→离开→失去机会。胆大的。好白菜都让猪拱了，他连猪都不如，因为不敢。
所以，不要太受周围人影响，试试看，说不定就成了。
③个体施展才干的机会→能不能实现自己的才能。→影响做事的动机→成就动机。90、95、00后，渴望施展个人才干。
侵犯→影响因素:
①目标的受阻程度
②侵犯后果→认为该得到的没有得到。比如，父母的承诺不对限。做家长不要莫棱两可，是事而非。你若考上重点中学，就给你买个手机→学习是你的。
不要欠孩子的债，早晚要还。家长失去了自己的威严和功能，说的话孩子不听。
③情绪状态
④自控力
⑤道德水平
情绪:
态度:态度形成:
①依从→没有依从就没有认同，没有认同就不会有内化。(孩子说辅导班老师刚开始看着很好，后来就不好了。)首先不要反感。商场食品品尝→感觉好→认同。→尊重~理解~习惯~认同。
夫妻间→我要把你改变成……
你负责貌美如花，我负责挣钱养家。→男人说的话别太当回事。
婚姻在于经营。改变态度~强化想要的。
学了心理学要更懂得人性。
②认同
③内化
态度转变→传递者（可信、意图)。
不以改变为目的才有改变的机会。如果目的性太强，可能就会连传递信息的机会都没有。
→沟通信息（差距、方式)。传递到什么程度也会有影响。
→接受者(信念、人格)←情境←构成要素→影响因素。
谈恋爱:场所~情景很重要。月上柳梢头，人约黄昏后。场合的重要性。
2.他人:
①沟通: 障碍→信息源→信息→通道→信息接收人→(背景→障碍)→反馈→信息源。
文字的通道是最差的。
阻碍咨询的因素:多话、依赖、移情……
咨询室需要:安全安静放松温馨淡雅封闭柔和。
否则→沟通困难~态度不容易转变。
良好的人际关系→最重要的因素是真诚排第一位。虚伪是最令人讨厌的。
良好的人际关系是相互的→投之以桃，报之以李。
②人际→除了至亲，很多可能是利益的交换。提升能力~价值。自我价值保护:每个人都喜欢喜欢自己的人。
良好人际的原则:相互、交换、自我价值保护、平等。
亲和、喜欢、爱→熟悉与邻近、相似、互补、外貌、才能、人格
③婚恋家庭
爱情、喜欢→依恋、利他、亲密
家庭的核心:夫妻
价值观相似，性格互补。
你现在还相信一见衷情吗？
爱情:付出→我心里时时刻刻都是你。
喜欢:索取
爱孩子就好好爱你的另一半。
空间~好好爱自己，有事儿干。
④社会影响:从众、社会促进、社会惰化、模仿、暗示
吃饭:人多的保险。大众点评高的，从众有时是有好处的。
男女搭配，干活不累→社会促进。
大锅饭→社会惰化。
塔尔德的模仿率。
人格弱小的人容易被暗示。
二、读书分享
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