week17，2022年(4.17~4.23) 周复盘，早起299天

你好，我是绳系。

今天是2022年4月24日，星期日，第18周的开始，距离2023年，还有251天。

感谢你能来，让我们一起进入阅读时光吧！

1/ 早起早睡7天
早起的仪式感，一直都让我受益匪浅。早起的好处，让人感觉时间好像延长了，可以在一个安静的环境做自己喜欢的事情。如果你每天有一大堆事，还特别爱学习，我一定建议你早起，因为这是属于你的独处时光。

You can do it！

·Go ahead！·

2/ 磨刀不误砍柴功

记得刚工作的时候，很听话，每件事都按照师父的要求去做，时间长了，感觉自己懂得多了，就会一次次质疑自己，总感觉自己可以做得更好，很多地方都想优化，后来，不停地优化的过程，也经常出错。

印象最深的一次，给员工计算工资的时候，我采用了一些数组函数，结果，十个员工里面，有七位员工的工资被我算错了。从那之后，我只敢用简单的函数，先完成小的功能，再一步一步用数组函数，慢慢优化。

这种不断优化的事，我没少做，对我最有帮助的就是做索引页，有了它，每次计算月工资的时候，就显得特别重要。

它上面会显示动态数据，还可以通过筛选日期，获得相应的数据。甚至可以具体到哪一天。我始终相信，磨刀不误砍柴功

3/ 公众号日更

这周一共写了7篇，周总结一篇，会议记录一篇。

1、 week16，2022年(4.10~4.16) 周复盘，早起292天

2、16周 | 坚持的力量

3、你开始写作的时候，会遇到什么困难？

4、重读《认知觉醒》第八章：成长的五件套

5、如何提高写金句的能力？

6、如何养成持续运动的习惯？

7、打不倒的，叫不醒的

这周还开启了一个专题，“每日系语”，每天会挑十句金句分享给读者朋友。

• 可以培养收集金句卡片的习惯，

• 可以带给读者朋友们更多力量，

• 每天都会读一读这些金句，并录成小音频，可以锻炼开口阅读，

• 每一句话，我都会用电脑再敲打一遍

这周开始，会进行人物故事卡片的收集，好的内容，如果没有素材就像喝珍珠奶茶没有珍珠。

4/ 阅读9小时

你读的

每一分钟都有意义

这周读了《富有的习惯》，只做了一件事，向琪琪和义明请教关于如何持续养成运动习惯，并且开始把运动融入生活，会主动带孩子去蹦跳。

读了《让你的时间更有价值》，让我开始注重自己手头在做的事情，果断做目标增减，把注意力聚焦在要事上。

读了《认知觉醒》（还没有读完），我写了一篇读书笔记，给我最大的启发有三点。

• 你学到的知识是知识，你自己用起来，自己思考出来的是智慧。

• 在写作的时候，尝试用自己的话，自己的经历去思考学到的知识，再用通俗易懂的语言写出来，这样对写作有帮助。

• 大量收集人物故事卡片，让你的写作内容更有说服力。

5/ 这周还做了啥？

• 在知识星球写感恩日记，这个行动得益于Lucy。

  前两周，我情绪低落，Lucy建议我写感恩日记，她告诉我，当我碰到情绪低落的时候，就去反思为什么会这样，要如何改进，然后开始行动，这样大脑就不会再去管低落情绪了。当时虽然一口答应写，但是迟迟没有行动。

  有一天早上醒来，我睡在床上，没有打开手机，脑袋里就反复回想前一天的人和事。于是有了写绳系感恩的想法，我开始在晨间日记里，一条一条加入前一天遇到的人和事，我想，有些人帮助了我，如果我不记下来，我就会很快忘记。我也会记录一些自己每天的突破和闪光点，感恩自己也是对情绪的正能量。

• 开通百度网盘会员，开始整理文件，把不需要的都扔掉了

  这个很早之前就想做过，但是万事都逃不过一个“惰性”。开通后，网盘从2000多G到现在100多G。

第一次整理的~

• 持续看彭小六的文章

小六老师的文章，特别好，在大龙老师的帮助下，和我以前没有名路的瞎操作下，全部一键整理到excel表格，每次读都有收获。

（这些我每天都在学习~）

• 吃了一周（半素食）。

  除了植物油和盐，没有别的调料，也没有给猴子买任何零食，她每次也能认真吃上一大碗米饭了。我自己的身体也有变化。

• 坚持早晨6:00前写完公众号

  自己定下的规矩，一是锻炼自己打字的速度，二是锻炼自己思考的速度。我还是喜欢周岭老师的话，一定要用自己的语言去坚持写，坚持练。因为这是属于你自己的。

• 自然早起

  自从关掉3:57的闹钟，这一周的每一天，都是自然醒来的。能自然早起，说明我在早睡，这是个好征兆。你们不妨也试试，别让早上的闹钟叫醒熟睡的你。

• 学会用桌面管理器

  这个要感谢小如，她写了一篇文章，我直接被种草了，想想七镜表弟第一次远程帮我处理电脑故障的时候，我的电脑桌面的杂序，让我一直畏惧。就好像早上没洗脸就要见客人一样。

  因为桌面管理器版本升级，没有便签功能，所以我又下载了一个便签。想和你说办法总比困难多。

（我今天的桌面~）

6/ 小结

• 一次只做一件事

  这是我从《认知觉醒》里读到的，吃饭的时候就好好吃饭，尽情享受食物；睡觉的时候就只睡觉，感受四肢放松，放下疲惫；陪孩子玩的时候就别想工作上的事，把自己想象成一个孩子，尽可能多参与，感受父子或母子之间的情感纽带。 一次只做一件事，专注自己的感受，用所有的注意力，把当前的事情做好。我发现，放假在家的时候，我想写文章，餐盘没收，猴子衣服没洗，她又把玩具弄到一地都是，微信还有三个消息没回。但是我内心就想马上去写作，当我想到一次只做一件事，我居然特别享受这个“乱”的场景，我会把最紧要、用时最短的事情，用最快的速度先去做好，然后才开始自己的阅读和写作。

• 一件事不要变两件事

  弩马十驾是我们成长社群的“网红”，他写的文章可好，总能在里面学到新知，因为他的一篇文章，我居然找到周岭老师的号，还有幸读到他的一篇文章《做一件事，不要变成两件事》，他在文中写到宝贝女儿，教育孩子：

  周老师：“你喝汤的时候就不要让汤洒出来，洒出来了你就得再收拾，一件事就变成了两件事；你写错字擦橡皮的时候，不要太用劲，不然本子破了，你又得重新弄，一件事就变成了两件事……”

  周老师爱女：“我吃完全桔子吐仔，就靠近一点，确保吐进袋子里，如果吐到外面，就得再捡起来，这样一件事就又变成了两件事……”

• 极致地去写

  这周我把没有关注我的好友都取关了（不取关就没法关注新遇到的好友了~），我就读到御风99的文章，她写了一篇《写文章的秘诀》，这篇文章，让我重新审视我的写作，给了我莫大的力量。

  她提到短篇小说巨匠契科夫的观点：写作的秘诀就是，每天都要写，没有写的东西也要写，一直写写写，直到感觉要把手写断了为止。

  周岭老师在《认知觉醒》中提到了，他每天都写复盘，每天都反思，不是那种为了打卡而应付的写。而是极其细致的写，把思考到的，感悟到的，都写下来一直写。

  所以这两个观点，就让我对写作产生了新的认知，如果你认定自己要做一件事，那就用自己最大的极限去挑战。不要去管这个能不能吃饭，能不能养活自己，也不要去管，每天有几个人看了，有几个人骂了。更不要去管，我写得好不好，我要不要等等再写。我们只要记住，你不一定要每天公开写作，但是一定要每日练习写作。用最大的力量去写。

  我现在也在挑战每天公开写作3000字，这是以前从来都不敢想的，我现在的个人简介写道：每天四点早起写作3000字，这个其实就是我每天提醒自己要完成的目标。我在刚开始日更的时候，这个备注是：每天写100字的小白。

• 只管种草，马自会来

  前段时间我读了一句话：不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一匹匹骏马任你挑选。

  在写作的路上，只有千锤百炼，不急不躁努力写，耐心打磨基本功，才能有好作品。

  嗯，

  新的一天，

  加油哇(ง •̀_•́)ง