运动减肥有效还是饮食和生活习惯调整有效？

减肥，你是相信运动有效还是相信通过调整生活和饮食习惯有效？

一直以来我都觉得运动不是减肥的好方式，因为对于胖同学们来讲，如果热爱运动的话肯定就不会那么胖了，想长时间高强度的靠运动减肥，是不是太理想化了，而且，现在大家工作学习都那么忙，又有多少人可以每天安排出来那么多时间运动呢？

饮食调整加上良好的作息习惯，还有积极的心态是减肥的最好方法。

注意，饮食调整不是节食，对于胖同学们来讲，之所以胖就是拒绝不了美食的诱惑，民以食为天，我们要顺从我们的本能，不用拒绝美食，但是我们要知道哪种美食吃了对身体好不容易生成脂肪，只有自己知道如何科学营养饮食了，才能真正做到幸福有效的减肥。