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受害者 / 打破伪装的面具
“人的本能就是伪装受害者。”
但你一定还不知道自己是个受害者。
幸好，现在意识到这一点，还不算太晚。
我们都有过自我否定的时候，从小到大，怀疑和贬低自我。
被别人否定时，默默承认自己的无能，没有反驳。你接受了别人的嘲笑，自己的头颅越来越低，你坦然接受了别人对你的贬低和轻蔑，却深以为然。
为什么会将自己放在一个受害者的角度之上，你大概率没有想通。
你总是会怨天尤人，怪天气，怪家庭，怪父母，怪同学。如果你不是这样的人，你身边可能有这样的人存在，因为并不少见。
日子过得不满意，怪自己的出身，没有出生在一个好家庭中，却从来没好好看清过自己；
工作不顺利怪公司，吐槽工资和领导差劲，却没低头看自己的工作完成的好不好；
明明自己没有主动结交朋友，确抱怨一个人总是孤独，没有社交；
心理学上有一种心态叫“受害者模式。”
你也许会在遇到任何棘手的问题时，都会不自觉地把自己当作是一个受害者。
你会觉得自己是被世界抛弃的那一个，觉得世界对你不公，所有的糟心事都施加在你一个人身上。
你自认为弱小、无助、孤单，没有人可以依靠，觉得一切的不幸都是外界带给你的。
这种心态很可怕。它让你不知不觉陷入负面循环的怪圈，沉沦其中，逐渐丧失对自我和对生活的掌控。
所谓的受害者心态，其实是自身不健康的一种防御机制。这种将一切不幸归咎于他人及外界的思维方式，背后实际上是对自我认知的匮乏和人生掌控力的失控。
一切的原因都要第一时间从自己身上找答案，而不是外界。
但为什么这么多人都对此不自知，就算知道却仍旧不愿意走出这个怪圈？
因为情感补偿。
营造自身是受害者，就像会哭的孩子一样，能够得到别人的关心和爱护。
可以不用承认自己的失败和无能，不用背负沉重的心理负担，可以轻松得到别人的安慰和照顾。
这看上去是一件好事。但在亲密关系上的过度依赖却会导致逃离。
将自己的快乐与悲伤都依附于别人，就是过度依赖。
对有受害者心态的人来说，他们需要的关心是一个无底洞，会消磨身边人对自己的爱意，最终人们会感到厌倦，随之走远。
已故罗斯福总统夫人埃莉诺·罗斯福曾说：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
甘地也说过：“除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊。”
找回掌控力
最刻骨铭心的是，这些悲惨遭遇是我们放任它戳在自己的心上，惯于怨天尤人者就更是如此。
为什么要给别人伤害自己的机会，为什么要给自己戴上受害者的枷锁，为什么宁愿呆在这个怪圈里不愿出去。
归根结底，是失去了自身的掌控力。
那掌控力如何找回？
想要改变现状，首先要改变自己；而要改变自己，就先要改变自己对问题的看法。对人来说，行为和态度就是树木的枝叶，思维方式则是根基。
思维意识会决定行为和态度。
我们只有意识到自己的思维方式的局限，意识到自己在多大程度上受过去经验的影响，就能更直接的面对以往的思维方式，从而更改，用接下来的时间去检验，必要时选择改变。
我从前很难专注做事，学习时一定会听点音乐，才能安静学习。这背后的根源是由于小时候一个人在家学习，所以会放着电视弄出点动静，才不会害怕。
因此在大学期间，但凡看书学习，耳机从来都挂在耳朵上，直到有一天，我要考研。
考研开始，我发现音乐会阻碍记忆知识点。但突然的改变我难以适应，因此我开始学习时就会定好20分钟后自动关闭音乐，逐渐摆脱这样的习惯。
对意识到的问题逐渐做出改变，所以现在我不需要音乐，只需要坐下，打开书，心无旁骛的做事。
倘若我没有意识到这一点，那恐怕很难改变这个毛病。
如果你只想改变一点小问题，可以专注自己的态度和行为。但如果你想要生活发生实质性的改变，就要观察自己和清楚世界的运转规则，彻底改变自己的思维方式。
习惯 / 继而做出改变
习惯，经年累月的对我们产生着极大的影响。
人的本质就是复读机，一次次的行为重复，会引导我们走向卓越，所以习惯，可以影响品德，改变性格，左右着我们未来的成败。
但改变是一个非常痛苦的过程，只有目标才能激发内心动力，促使我们做出改变。
所以我们一定会牺牲一些东西，改变这扇门，只有你自己能打开，无论别人说什么做什么，都不能说服。
所以要有自己的信念。
坚定的秉持自己的信念而活，促使自己产生自尊自重和自持的能力，使自己内心平和。
peace！
这时你会用自己的一套价值标准来衡量自己的好坏，而不是旁人对你的好恶，你也不会拿自己和别人比较，进而贬低自己或是高看自己。
这时候你可以不被他人的情绪影响，不会介意别人如何看你，反而更能接受改变，因为你心中支撑着你的，是你自己的一套行为规范和衡量标准。
由内到外的方法论
清晰的认识自我，找到自我很重要。因此解决问题所在，就是关键。
我们日常所处的生活中会遇到很多问题，可以分为三类：
直接控制的问题：可以通过习惯影响和改变。eg：懒惰、熬夜、饮食控制、运动……
间接控制的问题：采用改进或是进一步施加影响。eg：做好工作代替抱怨；以身作则而不是口若悬河；
无法控制的问题：真诚、平和、微笑着接受现实，泰然处之。过去的已经无法改变，但接下来的行为却可以改变未来的人生走向，何乐而不为？
由内到外的改变，就是从个人的行为开始，让自己忙起来，变得充实，具有创造力和想象力，再扩大自己的影响力，从而影响身边人，甚至改变自己所在环境。
就像最近很热门的“小镇做题家”，无法决定生在什么样的家庭，所以只有尽可能充实自己，扩大影响力，继而改变所在环境，摆脱旧有的禁锢。
这种思维很难，但人都应该为自己的人生负责，为自己营造有利的环境，而绝非坐以待毙。
不要去想“如果再有一次机会”会产生什么样的后果，对于积极主动的人来说，他们会直接承认错误，然后改变，反败为胜。
因为实际上伤我们最深的，从来都不是别人看待你的态度，不是你所犯下的每一个错误，而是你对错误本身的消极回应。
就像毒蛇咬了你一口，你注意的是怎么抓住那条蛇，却忽略了自己中毒的事实，但实际上最紧急考虑的，应当是排除毒液，保证生命。
我们对错误的回应会影响接下来人生的每一刻，所以，先从承认错误开始吧，找到重获力量的理由。