轻断食第二天

午餐肉肉


前一天的感觉还不错,晚上12点左右上床,看了会儿整理视频,然后睡觉。

早上7点20左右起床,不过有点心慌,空腹喝了点水,照顾老二吃早餐。

按照轻断食的方法,第二天是可以正常吃东西的,因为感觉还好,就只吃了几口土豆丝和一碗大米稀饭

哦,差点忘了,早上上完厕所,体重103,比昨天少了2斤。这估计是因为胃里面食物消化完了的缘故。肚子也小了一圈,有些轻松,不那么涨。

书上说轻断食胃和肠道因为没有食物,处于休眠状态,所以第二天正常饮食时可能会引起便秘。所以今天我给自己准备吃的食物有芹菜,富含纤维,有助于排便

中午在老公单位混饭,人给我打的可都是肉呀,吃了多半个馒头,三个丸子,几块牛肉,几块哈密瓜

晚饭米稀饭,馒头。跟平时一样

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